月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	7.0	トレッドミル		傾斜をつけてちょっと早めラン
10/02 水	6.7	陸上競技場		ｺｽﾓｽの時に親指死んだ。。。痛いな。痛くない程度のラン。とインターバル。ランナーズのｋ田さんに死んだ親指の復活方法を聞いてみたが時が過ぎるのを待つのみとのこと。やっぱりな。。。
10/03 木	0.0
10/04 金	0.0
10/05 土	10.0	土手ラン		シティの前のレースペースの練習。なんだかちょっと調子が上がってきた感じ(^^)♪。途中スカイさんに会い元気をもらって再スタート！ありがと！スカイさん。
10/06 日	0.0
10/07 月	5.1	陸上競技場		ジョク。涼しくていい感じで走れたかな(^^)
10/08 火	3.0	トレッドミル		筋トレの前にちょこっとラン
10/09 水	0.0
10/10 木	5.1	陸上競技場		だろうな。。。とある程度は覚悟していたものの、シティ目指して頑張っていてコスモス後ようやく調子も上がってきていい感じになってきたから目標達成できるかもって。 残念でした。。仕方なく予定の陸上競技場へ行ったところｽｶｲさん、T橋君が練習中。皆さんと会話し。早々に去りました。そのまま近くの唐揚げ屋さんでから揚げを買い家で一人やけ酒。仕方ないけど走りたかったな
10/11 金	0.0
10/12 土	0.0
10/13 日	0.0
10/14 月	0.0
10/15 火	8.0	トレッドミル		ジムでトレッドミル。
10/16 水	0.0
10/17 木	7.2	外ラン		イオンに車を止め大手大橋付近をぐるぐる
10/18 金	0.0
10/19 土	0.0
10/20 日	10.0	寺泊シーサイドマラソン	57′46″	去年から目標にしてた1時間切りをようやくよーやく達成！ギリギリだけど良かった！シティが中止になり気分が乗らないままの1週間。スタートしてみたら意外と身体が軽い、27歳の息子に付いて行こうと思い頑張ってみたけど結果2分弱及ばす。目標達成出来るとまた連鎖頑張れそうです。来年は55分切を目標にガンバローっと。番屋汁とレモン水美味しかった！
10/21 月	0.0
10/22 火	0.0
10/23 水	0.0
10/24 木	0.0
10/25 金	0.0
10/26 土	0.0
10/27 日	17.4	自宅から陸上競技場往復		1週間ぶりのラン。車の中にはランニングgoodsは常に入れてあるが先週は中々行けなかった(残念)ニューバランスのシューズを買い試し走りしてみたんだけど、ソールが薄いのかな…足裏がちょっと痛いよーな感じ。1週間ぶりだとやっぱり身体が重いし。13k辺りの蔵王付近でランナーズのk泉さんに出会い一緒に蔵王橋を渡りました。次はコシヒカリマラソンのハーフです。今年最後の大会頑張ってはしろーっと
10/28 月	0.0
10/29 火	0.0
10/30 水	7.6	陸上競技場		スカイさんが頑張っている姿を横目で見ながらゆるりゆるりと一周。その後スカイさんに現状を聞いてもらいインターバル。アドバイス通り５セット。スカイさんヘ：あれでも私一生懸命のインターバルなんです(＾＾；；　　次はコシヒカリ紅葉マラソン。今年最後の大会は悔いのないレースにしようっと
10/31 木	0.0
走行距離	87.1  km