月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	9.0	東山ファミリーランド		令和初ランは長岡ランナーズi丹さんとi田さんとご一緒しました。東山ファミリーランドをスタートし山を下り蒼紫神社へ。道中いろいろお話ししながら走れたのであっという間の9km。良いスタートが出来ました。
5/02 木	0.0	軽井沢		軽井沢のアウトレットへ。結構歩き回りました。初ハーフマラソンは軽井沢。確か2時間30分の制限時間だったけ。スタートロスもあるけれど結局最後の関門でアウト！後にも先にも関門アウトはこれだけなんだけど。もう一度挑戦したいな。明日は畑仕事の前にちょこっとランしたい。
5/03 金	0.0	畑仕事		里芋を植えるための畝作り。鍬持って…マルチかけて…また鍬持って…。腰が痛い。お年寄りは元気だなぁ。
5/04 土	0.0	だいろの湯		前日の畑仕事を頑張ったので温泉へ。帰りに有名なジェラートを食べたくて長蛇の列だけど並んで頂きました。美味しかった！(食べ過ぎだよ)
5/05 日	14.0	のんびりとかけっこ		これはヤバイ。柏崎潮風マラソンに向けてちょっと絞らないとヤバイ。重い身体にムチ打ってのラン。途中新緑の中の八重桜が綺麗に咲いていたよ。田植えが始まって水面がキラキラしてた。何とかいい事探しながら14k走りました。
5/06 月	5.5	朝ラン		社会人になって10連休は初めてだった(^^)。とうとう今日が連休最終日。いつもの会社へ行く時間に起きてラン。早起きはやっぱり気持ち良いね。この前畑の畝作りの時に畝幅いっぱいに両足広げてマルチをかけていた為内腿が痛い(>_<)。
5/07 火	5.0	トレッドミル		トレッドミルでインターバル。重たい身体にムチ打ってのラン。早く元の体重に戻さないとです(^^;;
5/08 水	0.0	おやすみ		山菜を頂いたので、ネットで下処理を調べて調理。ネットって本当便利(^^)。昔は山菜は苦手だったけど最近は大好き。早起きは苦手だから明日は仕事終わりに走りたいな…
5/09 木	0.0
5/10 金	0.0
5/11 土	0.0
5/12 日	25.0	春のロングラン		春のロングラン30km なんだけど…遅いから強制収容(￣◇￣;)来年は収容されないようになりたいなぁ…
5/13 月	0.0
5/14 火	0.0
5/15 水	0.0
5/16 木	4.7	陸上競技場		今年初の陸上競技場での練習。インターバルをしてみた。ゼーハーゼーハー。心臓が口から飛び出してきそうな感じ(;´д｀)半年券を購入したので頑張りまーす！
5/17 金	0.0
5/18 土	0.0
5/19 日	21.2	柏崎潮風マラソン		一応の目標は決めていたんだけど(2時間10分切り)目標全然及ばずΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ。最近お腹の調子が悪く（＾＾；；　行きの閻魔坂付近にあるトイレにﾀﾞｯｼｭ！（近くにあって良かった）。今の私にしてみればこんなもん？いやいや！！！もっとやれたはずじゃい！！また今日からガンバp(^^)q暑さに勝つにはどうしたらよいの？？？？ 前から食べたかったサバサンド！コッペパンに竜田揚げの鯖とたっぷりのオニオンスライスに塩胡椒とこれまたたっぷりのレモンをかけて頂きました！(*ﾟ∀ﾟ*)美味しかったぁ(@￣ρ￣@)
5/20 月	0.0
5/21 火	0.0
5/22 水	0.0
5/23 木	0.0
5/24 金	5.0	陸上競技場		なかなか陸上競技場へ行く事が出来なかった一週間。ようやく7時で仕事をやめたいそいそと陸上競技場へ。100mダッシュを6本くらい、200m、300mを何本か。最後に400m。身体重いなぁ。バリウム後、ずっーーーと腸の調子が良くないです
5/25 土	13.2	朝ラン		先週は全然走れなかったので取り戻すために20k走ろうと寝たものの結局13k。身体ダル重のまま、ズルズルと13k。明日は丘陵公園でボランティア。暑いみたいだし(;´д｀)。皆さんも熱中症には気を付けて下さい 夜寝るときよりも朝起きた方が疲れてるって！？ナニコレ？
5/26 日	0.0	長岡リクレーションフェスタ		国営越後丘陵公園でリクレーションフェスタのボランティアに参加。木陰はある程度暑くない感じ。一歩木陰から出るとジリジリ痛い暑さ。大会で走っている皆さん本当にお疲れ様でした。
5/27 月	0.0
5/28 火	6.6	トレッドミル		仕事帰り土手ランの予定が雨のため中止(;´д｀)で。トレッドミルで走った後、ピラティスでパワーヨガとストレッチ。
5/29 水	0.0			水曜日は定時日なので陸上競技場へ行く予定が、お腹の調子が悪く病院行きへ変更(￣◇￣;)。
5/30 木	8.0	夕方ラン		自宅から福島江沿いを走りながら稲保団地経由自宅。夕方は気持ちいいね。飛んできた虫がﾀﾞｲﾚｸﾄにお口にin。Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ。たんぱく質が足りない????
5/31 金	0.0
走行距離	117.2  km