月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	0.0
2/02 土	0.0
2/03 日	16.5	自宅から耳取山往復		良い天気でしたね。どこへ行こうかなと考えながらスタート。で、見附方面に決めて走りました。意外と雪が溶けて走りやすかった。四ツ屋を通り田井小学校から耳取山の麓を通り、喫茶店青い鳥を長岡方面へ曲がり道なりに自宅。ポカポカ陽気で良い感じに走れました。来週辺り30km したいけど…晴れるといいな
2/04 月	0.0
2/05 火	2.0	ジムにて		トレッドミルで10k走ろうとサッサと会社を出てジムへ。2kくらい走った辺りから外側股関節辺りから太ももにかけての痛み。日曜に外ランした辺りから鈍痛があり力が入らない感じがあったんだけど…今日はストレッチポールとTRXでストレッチのみにしておきます。三連休は30km出来るかな…
2/06 水	0.0
2/07 木	0.0
2/08 金	0.0
2/09 土	0.0
2/10 日	15.0	トレッドミル		お日様出てたので外ランしようか迷いながらトレッドミルを選択。太ももの違和感もだいぶ回復。
2/11 月	0.0
2/12 火	7.2	トレッドミル
2/13 水	0.0
2/14 木	0.0
2/15 金	0.0
2/16 土	0.0
2/17 日	28.0	トレッドミル		風邪のせいか咳が止まらず外ランは辞めてトレッドミルで30km することに変更。冷たい風に当たらなければ大丈夫だろうと思い。が、28kmで敢えなくリタイア。エネルギー切れもあるけど飽きちゃいました。2kmなぜ頑張れないんだろっと。今更後悔。
2/18 月	0.0
2/19 火	0.0
2/20 水	0.0
2/21 木	0.0
2/22 金	0.0
2/23 土	5.0	朝ラン		久しぶりに朝ラン！2月なのに朝が寒くない！なんてステキ(^^)少々ストレッチしてから走り出し身体軽いしウィメンズいけるかもなんて考えながら3km地点。左膝下から外側太もも、股関節辺りが嫌な痛み。。。ガーン！！なんで？？上半身と右脚は元気で軽いのに(涙)ストレッチで筋肉ほぐして
2/24 日	3.6	ウォーキング		2月と思えない程の良い天気。走りたいけど…2週間後のウィメンズの事考えると無理は禁物です。なのでウォーキング気取りのお散歩。ハイブ前の土手でストレッチ。やっぱ良い気持ち！で歩き始めすぐにランニング中のスカイさん発見！大声でスカイさーんと呼んでしまいランニングの邪魔をしてしまいました。良く考えてみると今年初めてお会いしました。膝が痛い愚痴なんか聞いてもらったのでちょっと元気になりました。土手にはたくさんのランナーさんやお散歩中のファミリーがたくさんいて…春を感じました。2週間後には楽しく走っているイメージを持ちながらお散歩しました
2/25 月	0.0
2/26 火	0.0
2/27 水	0.0
2/28 木	0.0
走行距離	77.3  km