月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	0.0			2週間いろいろあって走る事が出来ず(根性なし)浦佐の前日朝ランを軽くしようと思ったがあいにくの雨。大丈夫かな。。。後は野となれ山となれ
9/02 日	12.0	浦佐耐久マラソン		途中リタイア あはははは(TT)やっぱり甘くはなかった。走り始めて早々ふくらはぎに痛みを感じ見てみると虻が！！最悪なスタート。長い坂を登って降りて１つ目の山クリア。練習不足等重なって立ちくらみや目眩挙げ句の果てにふくらはぎがこむら返り。12k付近で救護の方のお世話になりました。ホント根性なしな私。絶対来年リベンジしてやるんだから。てなわけで救護車に乗り本部へ帰り落ち着いた所でお風呂へ。虻に2箇所刺されていた！真っ赤に腫れて痛いはずだわ。次は縄文の丘マラソン、悔いの残らないレースにしようと。
9/03 月	0.0			浦佐マラソンの後に月間長距離を走っていられるスカイさんに秘訣を教えてもらいました(^^)9月は実践していきたいな。
9/04 火	0.0
9/05 水	0.0
9/06 木	7.1	トレッドミル		やっぱり好きじゃないな。
9/07 金	0.0
9/08 土	0.0
9/09 日	5.0	温泉ラン		鵜の浜温泉ラン。くびき野100kの93kの看板を発見。
9/10 月	0.0
9/11 火	0.0
9/12 水	0.0
9/13 木	6.8	土手ラン
9/14 金	0.0
9/15 土	0.0
9/16 日	0.0
9/17 月	0.0
9/18 火	28.4	自宅から林道真木半蔵線		アップダウンヒルのイベント中はなかなかロングが出来ずジタバタ。久しぶりにロングしてきました。自宅からアップダウンヒル会場のコスモス畑を目指していたところ雑走団のO村さんと遭遇。何故かここを走っているとO村さんに会う。前回はイベントの距離測定中走っていたところナンパされ一緒に距離測定。今回はコスモス畑を目指していたのだが「一緒に半蔵金行かない？」とナンパされ山登りロングランへ変更。自宅から15k走って来てからの山は私にとってかなりキツイ。何とか別荘?みたいなところまで行ったところ同じく雑走団のH部さんと遭遇。別荘から少し登ってみたが帰りの足が心配でここで下山。O村さんとH部さんは頂上までいったそうな。さすがだな。次回は頂上まで付いて行く！1000円札をポッケに入れてランをし、自動販売機で水を購入しようとしたが札が汗まみれで受け入れてくれない。次の自動販売機までお札をパタパタなびかせながら走ってみたら自動販売機は受け付けてくれた。なるほどね〜お財布に入れて走らないとダメなんだなぁ。
9/19 水	0.0
9/20 木	0.0
9/21 金	4.0	陸上競技場		スピード練習してきた。１ヶ月前が嘘みたいに涼しい。だーれもいない競技場で貸切状態。
9/22 土	0.0
9/23 日	13.0	自宅周辺 縄文の丘マラソン		明日縄文マラソンのため自宅周辺をスピード練習。三日前に競技場でスピード練習した時よりもいい感じに走れた感じ。 練習日記の皆さんやランナーズの皆さんに会えて元気もらって走れました！来週は越後湯沢コスモスハーフ気合い入れて頑張らなくちゃ。
9/24 月	10.0	縄文の丘マラソン		練習日記の皆さんやランナーズの皆さんに会えて元気もらって走れました！来週は越後湯沢コスモスハーフ気合い入れて頑張らなくちゃ。
9/25 火	0.0
9/26 水	0.0
9/27 木	4.3	トレッドミル		やっぱり好きじゃない…
9/28 金	5.3	陸上競技場		今日は遅くとも7時半には仕事を終えて陸上競技場へ行く！！！って決めていたがやっぱり8時までかかってしまった（ ; ; ）結局5kしか出来なかったがスピード練習出来たかな。日曜日は越後湯沢コスモスマラソンだか台風が心配。
9/29 土	0.0	お休み		走り初めて4年目結構いろいろな大会で走ってきたけど…明日のコスモスマラソン超緊張中ドキドキが止まらない｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡頑張らないとなのに。頑張れ自分
9/30 日	21.0	越後湯沢コスモスハーフマラソン		前日からキンチョーのドキドキ。上り坂は意地でも歩かない！自分の負けない！！の強い意志?で何とか歩かないで済んだ。大源太を下りて湯沢温泉街への緩くて長い坂はやっぱり辛かった。エイドのトマトがすごく甘くて美味しかった。参加賞に付いてる温泉無料券で駒子の湯にドップリ浸かりました。
走行距離	116.9  km