月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	5.0	押切		朝4時45分に起床。8月は言い訳しない月間。コツコツ走ろーっと。
8/02 木	0.0
8/03 金	0.0
8/04 土	10.0	中越高校		朝4時45分に起床。涼しーい！長岡大花大会での落し物(ゴミ)が結構道端に落ちてた
8/05 日	8.0	自宅		朝4時45分に起床！ようやく早起きに慣れてきた感じ。朝は涼しく気持ち良く走れた。
8/06 月	5.0	自宅
8/07 火	5.0	自宅周辺
8/08 水	6.5	陸上競技場		スピード練習のために陸上競技場でスカイさんがお付き合いくださいましたが。。。最後までスカイさんに着いて行く!!の気持ちでスタート。ジョグは何とか着いて行けたんだけどスピード練習は全然アウトでした。息が上がりゼーハーゼーハ｡初めからある程度は予測は出来たんだけど心がバキバキに折れました。せっかくお付き合い下さったのに着いて行けず。帰り際スカイさんから励ましのお言葉を頂いたので頑張ります。まっこりさんにもお会いできました。
8/09 木	6.5	土手
8/10 金	0.0
8/11 土	0.0	志村笑		「志村笑」を観るため新潟テレサ
8/12 日	17.5	自宅から陸上競技大場		スカイさんの真夏のロングランには走力が足りなく不参加。次回こそ参加出来るようにって練習。 ウン回目のバースディ。上の息子からsaLomonのトレランリュックをﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄされ、下の息子はマッサージグッツ。ありがたや。練習頑張らないとね
8/13 月	0.0
8/14 火	9.1	いつものコース		いつまで経っても息苦しさが…大したペースで走ってないのに何でかな。いつもハーハー息が上がってしまう。顔全体に嘘でしょ！！ってくらいの汗が。もちろんTシャツもビショビショ。
8/15 水	5.0	押切駅周辺
8/16 木	0.0
8/17 金	0.0
8/18 土	5.0	押切駅周辺		4時40分に起床。日の出の時間が遅くなってきた感じ。今朝は涼しかったので最後の1kはスピードupで終了。呼吸の仕方がわかんなーい(TT)
8/19 日	18.1	自宅から長生橋経由自宅		浦佐マラソンが近づいて来たのでロングしました。途中おはようを終えたスカイさんと雑草団のお姉様方と挨拶を交わし。ゆっくり自宅へ。朝はだいぶ涼しくなって来ましたね。日の出も遅くなって秋が近いのかな…
8/20 月	0.0
8/21 火	0.0			身体がダルおも。。。浦佐の葉書が日曜日に届いたぁ。スイカスイカ!!美味しくいただける様に練習頑張らないとね
8/22 水	0.0
8/23 木	0.0
8/24 金	0.0
8/25 土	0.0
8/26 日	0.0
8/27 月	0.0
8/28 火	0.0
8/29 水	0.0
8/30 木	0.0
8/31 金	0.0
走行距離	100.7  km