月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	0.0
5/02 火	0.0
5/03 水	7.0	ウォーキング		福島県の五色沼をゆるくトレッキングしました。天気も良く気持ち良かったです(*^▽^*)
5/04 木	14.1	のんびりrun	7′30″
5/05 金	0.0	雨に負けた		朝も夕方も雨ザーザー(´；Д；`) 2日間走らないと罪悪感でいっぱい。。。どうしょう潮風あるのに焦っちゃう(´；Д；`)
5/06 土	7.0	5k 2k	5′58″ 6′51″	早朝ビルドアップ？ ラン ビルドアップで心拍機能を高めるためやってみたけど…
5/07 日	0.0
5/08 月	0.0
5/09 火	0.0
5/10 水	0.0
5/11 木	6.2	土手run	6′31″	会社帰り土手run
5/12 金	0.0
5/13 土	0.0
5/14 日	24.0	寺泊までロングラン		長岡ランナーズの皆さんと寺泊までロングラン。先輩方からアドバイス頂きながらのランはとても楽しかったです。皆さんにありがとう！
5/15 月	0.0
5/16 火	0.0
5/17 水	0.0
5/18 木	6.0	工業団地run	6′50″	日曜日のロングラン以来のrun。ふくらはぎの張り感と身体が重くて…今週末の潮風マラソン心配です
5/19 金	0.0
5/20 土	0.0
5/21 日	21.0	潮風ハーフマラソン	2時間44分	噂通りすご〜い坂！！途中歩いてしまったところがあって…残念ですが。沿道の応援で完走出来ました\(
5/22 月	0.0
5/23 火	0.0
5/24 水	0.0
5/25 木	0.0
5/26 金	0.0
5/27 土	0.0	親子で旅行
5/28 日	0.0	親子で旅行
5/29 月	0.0
5/30 火	0.0
5/31 水	6.0	土手run	6′45″	気持ちよく走れたような感じです（＾ω＾）
走行距離	91.3  km