黒やぎ  (トライアスリート)
地域 : 東京    年齢 : たつどし
一言 : 
練習再開しました！          練習再開しました！          練習再開しました！          練習再開しました！          練習再開しました！          練習再開しました！          練習再開しました！          練習再開しました！
2016／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 火
1.0 S
4.0 R





11/02 水
 
      
11/03 木
1.5 S
20.0 B

35
60

11/04 金
20.0 B
60
11/05 土
8.0 R
70
11/06 日
0.0 B
 Hot yoga
 60
11/07 月
 
      
11/08 火
0.5 S


11/09 水
 
      
11/10 木
 
      
11/11 金
 
      
11/12 土
 
      
11/13 日
 
      
11/14 月
 
      
11/15 火
 
      
11/16 水
 
      
11/17 木
 
      
11/18 金
 
      
11/19 土
 
      
11/20 日
 
      
11/21 月
 
      
11/22 火
 
      
11/23 水
0.0 S

14:30着陸 帰国 羽田にお迎え
11/24 木
0.0 S
 ヨガ
 60
11/25 金
20.0 B
60
11/26 土
0.0 S
 ヨガ
 60
11/27 日
1.5 S
35
11/28 月
 
      
11/29 火
4.0 R
30
11/30 水
 
      
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
4
60
16
km
km
km