月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	16.0 B		40
9/02 金	20.0 B		60
9/03 土
9/04 日	1.0 S 2.0 R
9/05 月
9/06 火
9/07 水
9/08 木	1.0 S 16.0 B		25 40
9/09 金	1.0 S 20.0 B		25 60	自転車のあとのスイムはむりだー
9/10 土	1.5 S		35	泳がないと！
9/11 日	1.5 S		35	とりあえず泳いだ
9/12 月	1.0 S 0.0 B	Yoga	25 50	I have to swim more It's feel good
9/13 火	0.0 S			omiya
9/14 水	0.0 S			sendai
9/15 木	0.0 S			osaka
9/16 金	0.0 S			osaka
9/17 土	1.0 S		25	I feel better
9/18 日	0.0 S			Kawana's master birthday on 15th. We bring small present for him. We can not do excise but it is okey.
9/19 月	0.0 S			It is rainy day. Taifhoon will be come on Wednesday . Bule Asagao has almost finished.. Again next year.
9/20 火
9/21 水
9/22 木	0.0 S			ストレッチのみ。片足スクワット教わる
9/23 金	1.0 S 20.0 B		25 60	Feel good
9/24 土	1.5 S 0.0 B	Pawed yoga Hot yoga	35 60×2	パワーつらかった 前屈できないとなあ
9/25 日
9/26 月	1.0 S 2.0 R			Yoga is good my breath will be good
9/27 火	1.5 S			I had hard work today I feel good that after swim
9/28 水
9/29 木	2.0 S 3.0 R		50 30
9/30 金	20.0 B		60
走行距離	SWIM BIKE RUN 15 112 7 km km km