黒やぎ  (トライアスリート)
地域 : 東京    年齢 : たつどし
一言 : 
練習再開しました！          練習再開しました！          練習再開しました！          練習再開しました！          練習再開しました！          練習再開しました！          練習再開しました！          練習再開しました！
2016／07
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 金
0.5 S
5.0 B

15
15
スピニング体験会
7/02 土
0.0 S

小宮さんお祝い会
7/03 日
1.0 S
23
7/04 月
10.0 B
40
 スプリズム
7/05 火
1.0 S
10.0 B

25
40
スプリズム
7/06 水
 
      
7/07 木
10.0 B
40
7/08 金
3.0 S
60
7/09 土
1.5 S
35
7/10 日
3.0 S
60
7/11 月
10.0 B
40
7/12 火
0.5 S
10.0 B

15
40

7/13 水
 
      
7/14 木
 
      
7/15 金
18.0 B
60
7/16 土
 
      
7/17 日
3.0 S
66
7/18 月
0.0 S
 卓球
 30
 山梨 神の湯温泉
7/19 火
2.5 S
 小瀬スポセン
 120
 ドルフィンキックで進むドリル 頭の位置とお腹
7/20 水
 
      
7/21 木
 
      
7/22 金
1.5 S
18.0 B


スプリズム

7/23 土
 
      
7/24 日
 
      
7/25 月
10.0 B
 40
 スプリズム
7/26 火
3.0 S
10.0 B
 65
スプリズム
 速くてでも上手くない人の後にくっついて
3000のあとは最初ちょっとしんどかった
7/27 水
 
      
7/28 木
1.5 S
10.0 B

35
40

7/29 金
20.0 B
 60
17時にバナナ1本では足りないんだなあ。ものすごく頑張ったら起きてられなかった
7/30 土
 
      
7/31 日
 
      
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
22
141
0
km
km
km