月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	1.0 S 18.0 B		25 60
2/02 火	5.0 B		40
2/03 水
2/04 木	1.0 S 17.0 B		60	ランダム10
2/05 金
2/06 土	3.0 S		66
2/07 日	18.0 B		60レベル10ランダム
2/08 月
2/09 火	0.5 S 4.0 R		月曜日へ移動 抜歯だもん
2/10 水
2/11 木
2/12 金	20.0 B		60	レベル10ー11 ランダム
2/13 土	0.0 S			縄整体でドロドロ
2/14 日	1.5 S		30
2/15 月
2/16 火	3.0 S 5.0 R	川沿い	35 40	14:30から　習慣になるといいな
2/17 水	3.0 R		15	途中で雨。ランシュー買って「火星の人」見に行ってらんぐさむしてメイストームしてラーメンのデートだった。
2/18 木	0.0 R			ファスティングの資料、面白く読み、本日終了。
2/19 金	1.5 S 7.0 R	川沿い	35 50	走ると泳げないのは、疲れてるから？ 1000過ぎてから楽に。わりと手前で左をちゃんと伸ばす！ 楽しかったのは中盤だけ。あとつらし。
2/20 土	2.0 S 0.0 B	ピラティス	45 60	昨日の反省を活かして。 横隔膜硬い
2/21 日	1.0 S 4.0 R		25 30
2/22 月
2/23 火
2/24 水
2/25 木	0.0 S			ワイン試飲会お手伝い@ブラジル大使館
2/26 金	7.0 R	川沿い	60	17:30からは暗い！
2/27 土	0.0 S 12.0 R	ピラティス 善福寺	60 90	未１
2/28 日	1.5 S		35	お腹を引き上げて泳ぐ。梅の花ピクニック。寒くて戻ってお風呂して
2/29 月
走行距離	SWIM BIKE RUN 16 78 42 km km km