月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火
9/02 水
9/03 木	1.5 S 4.0 R		30 30	マスターズのとなりで。レースみたいだったー 最後まで楽しくなかった
9/04 金
9/05 土	1.5 S 18.0 B		35 60	やっぱりバタ足必要！150と50 ぐー150 スイム100 レベル10 ランダム
9/06 日
9/07 月	1.5 S 4.0 R		35 30
9/08 火	1.0 S		20	キック100 お誕生日会@らんぐさむ
9/09 水
9/10 木	8.0 B		30
9/11 金
9/12 土	1.5 S 15.0 B 0.0 R	ピラティス	35 60 60	キック100 スイム150 ぐー50 Level11〜12 ランダム
9/13 日	2.0 S		45	キック100
9/14 月	4.0 R		30
9/15 火	1.0 S 17.0 B		20 60	10〜12ランダム
9/16 水
9/17 木	6.0 B		20
9/18 金	1.0 S 4.0 R		20 30	とれみる
9/19 土	57.0 B		4h	実家〜黒山三滝
9/20 日
9/21 月
9/22 火
9/23 水	1.0 S 12.0 R
9/24 木
9/25 金	0.0 S			サントリーホールでコンサート。ヴァイオリンってすごい。
9/26 土	1.0 S 14.0 B 0.0 R	ピラティス	20 60 60	とりあえず毎日プールしよう とりあえず毎日バイクしよう
9/27 日	1.0 S		25	キック100 ぜんぜん空気入ってこない感じだった。腕重いし。ファッション基礎講座だん
9/28 月	1.0 S 16.0 B		20 60	呼吸苦しい。せっかく譲ってもらえたのに ランダム12
9/29 火	0.0 S			エアコンの風を首筋に受けて風邪菌活性化。葛根湯と桔梗湯飲んでサウナに2回入り、肩甲骨周りをドライヤーで熱くしてリンゴとBB飲んで背中にカイロ貼って。背中が固まって呼吸しにくくなったら要注意だ
9/30 水	0.0 S			一日中寝たり起きたり。風邪の時は風邪の匂いがする。目を閉じると旧い実家の間取りや新聞紙を置いていた場所、天井のシミまで思い出すことができる
走行距離	SWIM BIKE RUN 15 151 28 km km km