月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	0.0 S			帰省
3/02 月	1.0 S 17.0 B		25 60	レベル10〜14
3/03 火
3/04 水	0.0 S			幕張　おねえさんのブラジルワイン応援
3/05 木	0.0 S			折戸ちゃんとお茶
3/06 金	1.5 S 3.0 R		35 20
3/07 土	1.0 S 13.0 B		25 40	900＋背泳ぎキック100
3/08 日	0.8 S 4.0 B		30 40	500＋背泳ぎキック250
3/09 月	0.8 S 0.0 B	エアロ	30 50	500＋背泳ぎキック250
3/10 火
3/11 水
3/12 木	2.2 S		50
3/13 金
3/14 土	1.0 S 12.0 R		25 82
3/15 日	1.2 S 12.0 R		25 80
3/16 月	0.0 S 0.5 R	エアロ	60 20
3/17 火	0.0 S			つかれてるみたいなのでおやすみ
3/18 水	0.0 S			横浜元町
3/19 木	0.0 S			お茶し過ぎでお風呂のみ
3/20 金	0.5 S		20	空気が入ってこないかんじ
3/21 土	0.0 S			お墓参り往復15キロ歩く　ほぐしやへ
3/22 日	1.0 S 12.0 R		25 78	スランプの理由がわかった。入水は矢のように！ タッキーと３人で。よい練習になりました。
3/23 月	1.0 S 0.0 B	エアロ	25 60	バックキック250　ぷる750　水をかたまりで運ぶ。初めて感じられた。
3/24 火	1.0 S 8.0 B		25 30	朝散歩３日目。寒いけど、まだ目が覚めてスイッチが入った感じ。
3/25 水
3/26 木	1.8 S 0.0 R		プル1500 背キック250	すごく走っているように思っていたのに。
3/27 金
3/28 土	64.0 B	菜の花荒川	3h	牧場のアイスクリームが美味しかった
3/29 日	41.0 B	連日菜の花	2h	羽山さんのクリートはまらず苦労する
3/30 月	0.0 S		60	エアロ
3/31 火	2.7 S		60	ぷる2,300　背泳ぎ400
走行距離	SWIM BIKE RUN 17 147 39 km km km