黒やぎ  (トライアスリート)
地域 : 東京    年齢 : たつどし
一言 : 
練習再開しました！          練習再開しました！          練習再開しました！          練習再開しました！          練習再開しました！          練習再開しました！          練習再開しました！          練習再開しました！
2014／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 土
0.0 S

雨降りでひきこもり
11/02 日
7.0 B
20
 レベル8から10でランダム。ジムまで下駄散歩。折戸ちゃんとごはん。　　
11/03 月
0.5 S
11.0 R

15
85
 左手、ちゃんと腰にあてたらいいのだよ。
善福寺川　後半、速かったよー
11/04 火
1.0 S
17.0 B

25
60
 プル250　キック250　プル500
レベル８〜12　がんばったー。
11/05 水
 
      
11/06 木
0.0 S

親知らず抜歯
11/07 金
 
      
11/08 土
 
      
11/09 日
13.0 B
40
11/10 月
0.5 S
4.0 R

15
30

11/11 火
 
      
11/12 水
0.0 S

渡仏
11/13 木
 
      
11/14 金
 
      
11/15 土
0.0 S

Amiens
11/16 日
 
      
11/17 月
 
      
11/18 火
 
      
11/19 水
0.0 S

シャルトル
11/20 木
 
      
11/21 金
 
      
11/22 土
0.0 S

帰国　寝れなかったー
11/23 日
0.0 S

爆睡
11/24 月
10.0 B
40
 足のむくみが消えました。
11/25 火
1.0 S
5.0 R

20
40
 ２週間ぶり？　ゆっくり。
とれみるでゆっくり。夜中に足が攣った。
11/26 水
 
      
11/27 木
 
      
11/28 金
 
      
11/29 土
 
      
11/30 日
 
      
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
3
47
20
km
km
km