月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	20.0 B			二日酔いで撃沈。飲んだらのるなー。
6/02 月	0.0 S			銀座で取材。その後、函館へ飛ぶ。
6/03 火	2.0 S			年末は溺れるかと思う泳ぎだったのになあ。進歩しているのが実感できて嬉しかった。
6/04 水	0.0 S			函館散歩。お腹こわしたー。
6/05 木
6/06 金
6/07 土
6/08 日	1.5 S 4.0 R			バタ足250　スイム250
6/09 月	0.8 S 0.0 B			バタ足250 エアロ1h
6/10 火	18.0 B		60	レベル10ランダム
6/11 水
6/12 木	0.5 S 12.0 R		15 90	しんどい。 がんばりました！
6/13 金	0.5 S 11.0 R		15 80	ひたすらしんどい。ラン後のスイムはつらいー。 半分にすればよかったと思った−。
6/14 土	30.0 B		2:30	ごっついきつい坂を登って歩いた。
6/15 日	54.0 B		4	越生往復
6/16 月	0.0 S			だるだる〜。
6/17 火	0.0 S			よく食べました！明日からジムおやすみ。
6/18 水	1.5 S		60	プル500　バタ足250　スイム25×10　ダウンプル250
6/19 木
6/20 金	1.5 S		60	プル500　バタ足50　プル100×10
6/21 土	36.0 B		2.5	ときがわ役場〜松郷半分〜越生
6/22 日	0.0 S			雨でバイク練習できず。
6/23 月
6/24 火	0.0 S			銭湯、込んでた−。
6/25 水	0.0 S			しょーちゃんところの棚卸しお手伝い
6/26 木	0.5 S		15	腕上がらず。
6/27 金
6/28 土	0.0 S			しょーちゃんちで子守。
6/29 日
6/30 月	1.5 S 0.0 R	エアロ	40 50	プル500　バタ足100　スイム100×４　ぷる500 in bodyで上半身の筋肉はあるが、下半身とコアが弱いといわれたー
走行距離	SWIM BIKE RUN 10 158 27 km km km