月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	1.0 S 12.0 R		25 70
10/02 水	7.0 R		50	川沿いラン、しんどかった。台風一過で湿気？　帰りにお刺身を買っておゆうはん。
10/03 木	1.0 S		30	ぷる200　バタ150　スイム150　ぷる500
10/04 金	1.0 S		30
10/05 土	0.0 S			おうちでパーティ
10/06 日	2.0 S		55	ぷる1000　バタ足150　ぷる1000
10/07 月	0.0 S			かぜひいた…。発熱。
10/08 火	0.0 S			発熱…。おやすみした。
10/09 水	0.0 S			だいぶいいけど、もう少し休もう。
10/10 木
10/11 金
10/12 土
10/13 日
10/14 月
10/15 火
10/16 水
10/17 木
10/18 金
10/19 土
10/20 日
10/21 月
10/22 火	0.0 S			ぱっきんぐ！
10/23 水	0.0 S			パリ着フィレンツェへ！
10/24 木
10/25 金
10/26 土
10/27 日	0.0 S			パリへ！
10/28 月
10/29 火
10/30 水
10/31 木	0.0 S			帰国！
走行距離	SWIM BIKE RUN 5 0 19 km km km