月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月
4/02 火
4/03 水
4/04 木	0.5 S 24.0 B		15 60
4/05 金	0.0 S			どうやら風邪をひいたらしい。涙がやたら出て鼻水が垂れるから花粉かと思った。
4/06 土	0.0 S			ひどく眠い。バクダン低気圧らしい。
4/07 日	0.0 S			とりあえずお風呂には入った。トリガー撮影だん。
4/08 月	0.0 S			調子をみよう。
4/09 火	0.0 S			もう１日休む。
4/10 水	10.0 B 4.0 R		30 30	復活したらしい。ランのあとにバイク。
4/11 木	10.0 B 5.0 R		20 40	バイク後にラン。バイク、ふくらはぎ使いすぎ。 15分くらいはふくらはぎが張ってたけど、時速８で始めて９までいけた。
4/12 金
4/13 土	0.0 S			お仕事
4/14 日	0.0 S			ウエスティでミーティング〜銀座
4/15 月	1.0 S 20.0 B		30 60	レベル７で20分、40分を10
4/16 火	1.0 S		30	うーん、いまいちわからんが、遠くへ伸ばしてから入水したほうがいいような気がする。
4/17 水	1.0 S		30	苦しいのは、大きく泳いでるから…のような気もしなくもない。が。
4/18 木
4/19 金
4/20 土	0.0 S			京都！　清水寺〜四条のご飯やさん
4/21 日	0.0 S			東寺〜錦市場〜嵐山〜祇園・きたさと
4/22 月	0.0 S			銀閣寺周辺〜イタリアン・美郷
4/23 火	1.0 S 4.0 R		30 30	込んでた。 なんとなく走りたかった。珍しい。
4/24 水
4/25 木
4/26 金
4/27 土	0.0 S			お母さんお祝い。
4/28 日	0.0 S			取材〜ウエスティ
4/29 月	17.0 R		6h	歩きだけど高尾山口〜景信山往復　折戸家と
4/30 火	1.0 S		30
走行距離	SWIM BIKE RUN 5 64 30 km km km