月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	1.5 S		45	500を２本、2：15で100を５本の予定だったけど、3本で休んで2本。一気にできる日が来るんだろうか？
3/02 土	4.0 R		30	とれみる
3/03 日
3/04 月	0.0 S 31.0 B		1:24	大井埠頭　車で。午後は帰省。
3/05 火	1.0 S 0.0 B		30 50	アップ500　2：15で100×５本　できた！　つぎは７本。 ちいちゃんエアロ
3/06 水	1.0 S		30
3/07 木	0.5 S		15	初めての朝スイム
3/08 金	1.0 S 10.0 B		30 60	アップ500　2：15で100を５本
3/09 土
3/10 日	0.5 S 32.0 B	大井埠頭
3/11 月
3/12 火	1.0 S 10.0 B	エアロバイク
3/13 水
3/14 木
3/15 金	1.0 S 4.0 R	とれみる	30
3/16 土	0.5 S 10.0 R	ダウン 善福寺	15 70	補給はおにぎりがいいかも。
3/17 日	15.0 B	大井埠頭	1	山崎さんと新見先生が落車。
3/18 月	1.0 S 4.0 R		25 30
3/19 火
3/20 水	0.0 S 5.0 B			中村誠さんのお通夜。赤羽教会。 ワットバイク　１キロＴＴ　負荷４で1分36秒くらい
3/21 木
3/22 金	1.0 S		30
3/23 土	3.0 R	トレミル	20	近所でライトアップされた桜をみた。
3/24 日	1.0 S		25	お風呂に浸かってからだと、まったく動けない。
3/25 月	0.0 S			トリガーポイント　撮影
3/26 火	11.0 B		30	レベル８〜９
3/27 水	0.0 S			実夕に会いに。
3/28 木	0.5 S 2.0 R		15 15
3/29 金	1.0 S		25	アップ500　1：10を10本　固まってるのかな。つらかったー。
3/30 土
3/31 日
走行距離	SWIM BIKE RUN 12 114 27 km km km