月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	4.0 R		30	30分でとれみるでも、いい運動になる。
10/02 火	1.0 S		30	左手をしっかり最後まで！
10/03 水
10/04 木	5.0 R		40
10/05 金
10/06 土	7.0 R	公園	60	走ったり、歩いたり。
10/07 日	0.0 S			吉祥寺で遊び、高円寺を歩いた。
10/08 月	0.0 S			操さんと晩ごはん。
10/09 火	23.0 B		60
10/10 水	0.5 S 5.5 R		43
10/11 木	0.0 S			お通夜。
10/12 金	0.0 S			告別式。おつかれさまでした。
10/13 土	0.0 S			指きったー。
10/14 日	8.0 R		60
10/15 月	1.0 S 10.0 B		25 30
10/16 火	1.0 S		25	だいぶ続けて泳げるようになったかなあ。しかし、走ると泳げなくなるし、泳ぐと走れなくなるし。難しい。
10/17 水	1.0 S 5.0 R		25 40	続けて泳ぎました。
10/18 木	0.0 S			おかえりー！
10/19 金	23.0 B		60	レベル6〜7
10/20 土	11.0 R		90	公園とトラック１周　北海でごはん
10/21 日
10/22 月	0.5 S 13.0 B		20 30
10/23 火	0.0 S			千葉取材、天候荒れと中央線事故で地下鉄に。
10/24 水	5.5 R		40
10/25 木
10/26 金	1.0 S 26.0 B		25 60
10/27 土
10/28 日
10/29 月	26.0 B		60
10/30 火	0.5 S 4.0 R		15 30
10/31 水	1.0 S 26.0 B		25 60
走行距離	SWIM BIKE RUN 7 147 55 km km km