黒やぎ  (トライアスリート)
地域 : 東京    年齢 : たつどし
一言 : 
練習再開しました！          練習再開しました！          練習再開しました！          練習再開しました！          練習再開しました！          練習再開しました！          練習再開しました！          練習再開しました！
2012／07
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 日
 
      
7/02 月
1.0 S
15.0 B

30
40

7/03 火
1.0 S
4.0 R

15
30

7/04 水
 
      
7/05 木
 
      
7/06 金
0.5 S
2.0 R





7/07 土
1.0 S
30
7/08 日
0.5 R
 八景島シーパラダイス
13キロ歩いた
7/09 月
 
      
7/10 火
 
      
7/11 水
1.0 S
30
 250　100*5（２：15）250
7/12 木
1.0 S


7/13 金
0.5 S
20.0 B

15
60

7/14 土
 
      
7/15 日
 
      
7/16 月
8.0 R
60
 善福寺
7/17 火
0.5 S
10.0 B

20
30

7/18 水
5.0 R
40
7/19 木
 
      
7/20 金
 
      
7/21 土
 
      
7/22 日
 
      
7/23 月
 
      
7/24 火
 
      
7/25 水
0.5 S
10.0 B

15
30

7/26 木
0.5 S
19.0 B
1.0 R


15
60
6
 プール込んでた。
ランダムでレベル７を20分、10を40分
バイクからランの練習
7/27 金
8.0 S
1.5 B
7.0 R


60
40
60
 2:15を5

夜、善福寺川　出だしはよかったんだけどなあ。あちかった。
7/28 土
0.0 S

ピザ食べてワイン飲んだら運動できなくなった。
7/29 日
0.0 S

渡良瀬遊水池トラ取材。外気温38度。
7/30 月
0.5 S

昼寝３時間、まったく起きられず。背中が固まっていたのでほぐす目的で。
7/31 火
8.0 R
60
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
16
75
35
km
km
km