月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水
2/02 木	1.0 S 10.0 B 8.0 R	夜 朝 朝練15　夜練40	25 30 ２＋６
2/03 金	25.0 B		60
2/04 土	8.0 R	高尾山お詣り	１号路往復　2ｈ	７時からほぐしや
2/05 日
2/06 月	0.5 S 0.0 B	エアロ	15 60	どろどろ。
2/07 火	15.0 B		35	レベル8〜10　ゆうちゃんお迎え
2/08 水	22.0 B		65	7~15
2/09 木	0.0 S			昼寝してたら…。おとーさん会
2/10 金	0.5 S 12.0 B		15 30	最近いまいちだなー。３連ちゃん終了。 5〜8
2/11 土	0.5 S 15.0 R	善福寺川	15 2h15	足攣った！ 折戸パパと13ｈから。5キロくらいから右足アキレス腱痛。インドメタシンの湿布貼ってかかとをマッサージ。
2/12 日	1.0 S 0.0 B	ピラ	25 60	右足が痛いので蹴れない。でも、昨日よりずっといい。
2/13 月	0.5 S 0.0 B	エアロ	15 60	時間なくて焦るが、気持ちよく泳げた。
2/14 火
2/15 水	1.0 S		25	500を過ぎたくらいからよくなる感じ。
2/16 木	12.0 B		30	どうやらバイクもふくらはぎにくるらしい。
2/17 金
2/18 土	1.0 S		35
2/19 日	0.5 S 0.0 B 4.0 R	ピラ	15 60 30
2/20 月	0.0 S			歯医者さん。しばらく運動できないなあ。
2/21 火
2/22 水
2/23 木
2/24 金	4.0 R		30
2/25 土	13.0 B		30
2/26 日	0.0 S			うまいもんやえいど。
2/27 月	0.0 S	エアロ	60
2/28 火
2/29 水	4.0 R		30
走行距離	SWIM BIKE RUN 6 109 43 km km km