黒やぎ  (トライアスリート)
地域 : 東京    年齢 : たつどし
一言 : 
練習再開しました！          練習再開しました！          練習再開しました！          練習再開しました！          練習再開しました！          練習再開しました！          練習再開しました！          練習再開しました！
2011／03
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 火
 
      
3/02 水
 
      
3/03 木
 
      
3/04 金
 
      
3/05 土
 
      
3/06 日
 
      
3/07 月
 
      
3/08 火
 
      
3/09 水
 
      
3/10 木
 
      
3/11 金
 
      
3/12 土
 
      
3/13 日
7.0 R
 公園
 60
 ほぼ１か月ぶり。歩きながら、梅をみながら。
3/14 月
 
      
3/15 火
 
      
3/16 水
 
      
3/17 木
 
      
3/18 金
 
      
3/19 土
 
      
3/20 日
 
      
3/21 月
 
      
3/22 火
0.5 S
13.0 B

20
30
 しんどかったー。３往復くらいで腕が痛くなった。でも、がんばる。
１時間こげるようになるといいかな。
3/23 水
 
      
3/24 木
 
      
3/25 金
20.0 B
45
 歯医者さんのあとなのに、がんばった。
3/26 土
0.8 S
7.0 R
トレミルで
 30
60
 10往復休まずにできるようになりたい…。
外へ行くのが嫌なら、中で走れ。
3/27 日
1.0 S
20.0 B

30
52
 なんとか10往復連続できた。
ランダム・レベル4で。
3/28 月
0.0 S
 エアロ
 60
3/29 火
1.0 S
4.0 R

30
32
9時からトライアスロン相談会。
3/30 水
 
      
3/31 木
0.0 S
 エアロ
 60*2
 サークル
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
3
53
18
km
km
km