月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	0.0 S	沼津		炎天下、あちかったー。水浴びしながら、応援。海は朝のほうが凪いでいるんだなあ。
8/02 月	0.5 S 6.0 R	公園	20 60	なんか下手になった感じで、続けて泳げなかった。ローリングできれば楽なのになあ。 夕方6時過ぎから。水をかぶりながら走ったら、涼しかった。思ったより体が軽く、走れた。
8/03 火	1.5 S		40	3本ゆるゆる、７本がんばり、10本ゆるゆる、10本休みながら。ＴＩのイメージで着水をちょっと手前で静かにしてみた。なんとなく、省エネって感じ。だいぶ涼しいなあ。あの狂ったような暑さは、落ち着いたのかな。
8/04 水
8/05 木	0.0 S			伊達先生たちと暑気払い　渋谷イタリアンで。
8/06 金	0.0 S			ナチュラル取材　午前中皇居で。
8/07 土
8/08 日	0.0 S 50.0 B	ピラ 秋が瀬		あぢかった。
8/09 月
8/10 火
8/11 水	0.0 S			事務所引っ越しのお手伝い。
8/12 木
8/13 金
8/14 土
8/15 日	0.0 S	ピラ
8/16 月	0.5 S
8/17 火
8/18 水	1.0 S			泳いだ後、ほぐしやへ。
8/19 木
8/20 金	1.5 S			最後の調整！　おかげでスイムは一番気持ちよくフィニッシュできた。
8/21 土	0.0 S			福島入り。グローブが小さいのでナイキのボロボロを使う。買い直さなければ。
8/22 日	1.5 S 40.0 B 10.0 R			トラデビュー＠うつくしま　遠かったー！　来年は２泊したい。
8/23 月	0.0 S			ひたすら眠く、ひたすら食欲が。ほぐしやへ。
8/24 火
8/25 水	0.0 S			歯茎が腫れてきた。やはり一番弱いところに。
8/26 木
8/27 金	0.0 S			丸沼へ
8/28 土	0.0 S			チャンピオンシップ応援
8/29 日	0.0 S			トレランスタート見てから実家へ。
8/30 月	0.0 S			引っ越しのお掃除。歯茎腫れ治らないので禁酒。泳ぎに行こうと思ったら、行けなくなったー！
8/31 火
走行距離	SWIM BIKE RUN 6 90 16 km km km