月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	0.0 R	高尾山初詣		復路の一号路は走っておりた！
1/02 土
1/03 日	0.0 S			風邪をひく。のど痛くて鼻水がでるタイプ。さいてー。
1/04 月
1/05 火
1/06 水
1/07 木
1/08 金	0.0 S	ズンバ	60
1/09 土
1/10 日	0.0 S	ズンバとピラ	60・60	２週間ぶりのピラはきつい。
1/11 月
1/12 火
1/13 水
1/14 木	0.0 S	サークル２本	50×２
1/15 金	0.0 S	ズンバ	60
1/16 土
1/17 日	10.0 R	公園	70	こばちゃんと一緒に（半分）
1/18 月	1.0 S	中級クロールとスイトレ	60	まったく泳げなくなっていた。
1/19 火
1/20 水	1.0 S	自主練	30
1/21 木	0.0 S	サークル	70	集中力３％くらいだった。
1/22 金	0.0 S	ズンバ	60
1/23 土	10.0 R	公園	70
1/24 日	0.0 S	ピラ	60
1/25 月	1.0 S	教室とスイトレ	60	苦しかった。スカーリングを教わる。
1/26 火
1/27 水	0.0 S			えんちゃんの独演会
1/28 木	0.0 S	サークル	45×2
1/29 金	0.0 S	ズンバ	60	腰がほぐれる
1/30 土	12.0 R	善福寺	90	3時間走の応援。楽しかった。
1/31 日	0.0 S	ズンバとピラ	60・60
走行距離	SWIM BIKE RUN 3 0 32 km km km