月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	7.0 R	公園７	60	風強く、湿気有り。最初は重かったが後半きもちよく走れた。エアロも動くようになるのは途中からだしなあ。
9/02 水	0.0 S	コンビとステップ	45・45	コンビはいまいち、ステップは楽しかったー！週１回はステップしたいなあ。
9/03 木	0.0 S	サークル＠荻窪	70
9/04 金
9/05 土	0.0 S			「サバイバル時代の海外旅行術」読了。
9/06 日	65.0 B	大井埠頭	240	自宅から大井埠頭へ。帰りは神保町から電車。楽しかった！
9/07 月
9/08 火
9/09 水	0.0 S	コンビとステップ	45・45
9/10 木	0.0 S			お誕生日で築地へ。
9/11 金
9/12 土
9/13 日	0.0 S	ピラ	60
9/14 月
9/15 火
9/16 水	0.0 S	コンビとステップ	45・45
9/17 木	0.0 S	サークル2本	50・60
9/18 金
9/19 土
9/20 日	0.0 S 40.0 B	ピラ 東京シティサイクリング	60 9〜15ｈ	きつかった。。。
9/21 月	17.0 R	善福寺	120	ジムから公園まで片道1.5・環七手前〜環八を１周すると12キロ、合計15キロ
9/22 火
9/23 水	0.0 S	初中級	60	最後のイベントはきつかったー。
9/24 木	0.0 S	サークル	70	自分なりにできたような気がする。
9/25 金
9/26 土
9/27 日	0.0 S	初級・ラフット・ピラ	50・45・60
9/28 月	0.0 S			今日から学校。
9/29 火
9/30 水	0.0 S	コンビとステップ	45・45	最後のコンビだった。まったくできないところから始めて３年。がんばったなー。
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 105 24 km km km