月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土
8/02 日
8/03 月
8/04 火
8/05 水	0.0 S	コンビ	45
8/06 木	0.0 S	サークル２本	45・70
8/07 金
8/08 土
8/09 日	0.0 S	ピラ	60
8/10 月
8/11 火
8/12 水	0.0 S	コンビとステップ	45・45
8/13 木
8/14 金	6.0 R	公園	50
8/15 土	0.0 S			ねーさんちで飲み会。
8/16 日	0.0 S	初級・ラフット・ピラ	50・45・60
8/17 月
8/18 火
8/19 水	0.0 S	コンビ・ピラ	45・45
8/20 木	0.0 S	サークル	70
8/21 金
8/22 土
8/23 日	0.0 S	初級・ラフット・ピラ	50・45・60	ピラがきつかった。
8/24 月	0.0 S	脂肪燃焼	50	ピラ筋肉痛を流すため。ストレッチもしっかり
8/25 火	6.0 R	公園	50	ゆっくり。
8/26 水	0.0 S	コンビ・ステップ		もっちでパリ会議。もっち7周年だって。
8/27 木	0.0 S	サークル	70	日曜日の筋肉痛がやっととれた。
8/28 金	0.0 S			落語と実家。
8/29 土
8/30 日	0.0 S	初級とラフット	50・45
8/31 月	0.0 S			台風。夜にはおだやかに。
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 12 km km km