月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月
6/02 火
6/03 水	0.0 S	コンビとステップ	45・45	久しぶりに歌ってたなあ。
6/04 木	0.0 S			代官山で2時間取材。脳がつかれた。
6/05 金
6/06 土	0.0 S 5.0 R	コンビ 公園	45 40	いまいちのれなくてランへ。
6/07 日	0.0 S	ピラ	60	公園でランチして昼寝。昆布がほめられました。
6/08 月	0.5 S 0.0 B	自主練 脂肪燃焼とステッパー	30 45・10	かきかたを意識しながら。息継ぎがいまいち。 走ろうと思ったら雨、で・エアロに。ステッパーの使い方がわからん。
6/09 火	0.5 S 7.0 R	自主練 公園	20 60	４泳法がたくさんいてびっくりした。 ゆっくり。7時半からでも走れるもんだ。
6/10 水	0.0 B	コンビとステップ	45・45
6/11 木	0.0 S	サークル	70	久しぶりだったけど、楽しかった。でも２連チャンは足につらい。
6/12 金
6/13 土	0.0 S 6.0 R	コンビ 公園（荻窪折り返し）	45 45	なんだかカラダが重い。 とてもカラダが重かった。気圧？　昼寝？
6/14 日	0.0 S	ピラ	60	大腿二頭筋をなんとかせねばなあ。
6/15 月
6/16 火
6/17 水	0.0 S			今日から３日間、ジムおやすみ。
6/18 木	0.0 S	サークル	70
6/19 金
6/20 土	0.0 S	コンビ	45	吉祥寺でお好み焼きとケーキ。お父さんの使っていた折りたたみのベッドや読まない本を整理するんだそうだ。強いなあ。
6/21 日	0.0 S	ステップと初級	45・50	風邪っぽかったのでピラを休んだ。喉がいがらっぽくて微熱がある。
6/22 月
6/23 火
6/24 水	0.0 S			コンビお休み。夜、発熱。しんどかったー。
6/25 木
6/26 金
6/27 土	0.0 S	コンビ	45	どちょ、これで終了。おつかれさまでした。
6/28 日	0.0 S			大事をとって＆忙しいのでおやすみ。
6/29 月
6/30 火
走行距離	SWIM BIKE RUN 1 0 18 km km km