月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金
5/02 土	0.0 S	コンビ	45
5/03 日
5/04 月	0.0 S	骨盤矯正・コンビ	30・45
5/05 火	0.5 S 0.0 B	1年ぶり コンビ	30 45	どろどろになった。
5/06 水
5/07 木
5/08 金
5/09 土	1.0 S 0.0 B	サークル1：30 コンビ	30 45	最後は左腕が痛くなった。マスターズと一緒。
5/10 日	0.0 R	フットケアとピラ	45・60	ピラは開脚悶絶。けっこうやってたつもりだったんだけどなあ。
5/11 月
5/12 火
5/13 水	0.0 S	コンビとステップ	45・45	手が変わっただけでできなくなった〜。五月病ではないのか？と思うくらい鬱だったが、どうやら復活。動けば、治る。
5/14 木
5/15 金
5/16 土	0.5 S 0.0 B	コンビ	20 45	まあまあかな。
5/17 日	0.0 S	ピラ	60	３時間爆睡。３分前にピラ滑り込み。これで復活した。
5/18 月
5/19 火	0.5 S 8.0 R	公園	30 60	最後の100はぷかぷか背泳ぎ ゆっくりと。が、しかし筋肉痛に悩まされた
5/20 水	0.0 S	コンビとステップ	45・45
5/21 木	0.5 S		20	ぷるぶいがないと75しか泳げないことが判明。がっくし。
5/22 金
5/23 土	0.0 S	コンビ	45	2〜5時まで昼寝。次回からは1時間半前に起きよう。
5/24 日	0.5 S 0.0 B	特訓 初級とフットケアとピラ	40 50・45・60	入水位置は肩幅、伸びて進み、もう片方の手をタッチするまで待ってからかく。骨盤に親指タッチするまで我慢。どうしたら足が揺れないか考え、修正する。
5/25 月	0.5 S	昨日の復習	30	最後の100でリズムがわかった！かきかたは犬かき。
5/26 火
5/27 水	0.0 S	コンビとステップ	45・50	今回のコンビはけっこう足に負担。つま先立ち、ジャンプしすぎ。足をもんでもらう。
5/28 木	0.0 S			１日雨降り。プールにも行かず、食べてばかり。。。
5/29 金	0.5 S	匍匐前進練習	30	これができるようになると、らくかも。
5/30 土	0.0 S	コンビ	45
5/31 日	0.5 S 0.0 B	復習 ラフットとピラ	30 45・60
走行距離	SWIM BIKE RUN 5 0 8 km km km