月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	0.0 S			お休みした。
3/02 月	0.0 S	綱島コンビ２	60
3/03 火
3/04 水	0.0 S 0.0 R	コンビとステップ マサイ3	45・45
3/05 木	0.0 S 0.0 R	サークル マサイ4	70
3/06 金
3/07 土	0.0 S 10.0 R	コンビ 公園　マサイ3	45 60	途中で肉まんをごちそうになる。
3/08 日	0.0 S	初級とラフット	50・45
3/09 月
3/10 火
3/11 水	0.0 S	コンビとステップ	45・45	ステップ、アタマが疲れた。
3/12 木	0.0 S	サークル	70
3/13 金	0.0 S	ひとりピラ	60	拓ちゃん仕事で金曜日のジムへ。お風呂が空いてた。
3/14 土	0.0 S	洗足池遠征	60
3/15 日	0.0 S	初級とらふっと	50・45
3/16 月
3/17 火
3/18 水	0.0 S 0.0 R	コンビとステップ マサイ3	45・45	ステップが初級に戻るらしい。まあそれもよしかな。
3/19 木	0.0 S	サークル	70	荻窪
3/20 金	0.0 S	脂肪燃焼とステップ	45・45
3/21 土	0.0 S	コンビ	45	帰省から戻ってそのまま
3/22 日	0.0 S			東京シティマラソン応援エイド
3/23 月
3/24 火	0.0 S			お風呂だけ。
3/25 水	0.0 S	コンビとステップ		45・45
3/26 木	0.0 S	コンビステップと筋トレとサークル	50・50・70
3/27 金
3/28 土	0.0 S	コンビ	45	エアロ前の50回腹筋でプチぎっくりに。エアロのあと、痛くてストレッチがつらかった。
3/29 日	0.0 S			ほぐしやへ。１日置いてのほぐしなんて贅沢すぎる。家事が思うようにできず、凹む。
3/30 月	0.0 S			就寝前に腰をさすってもらうと、ちょっと楽に。でもまだかがめない。
3/31 火	0.0 S			クシャミも咳も痛い。ひたすら用心。でも、だいぶよくなってきた。お風呂へ。
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 10 km km km