月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	0.0 S 7.0 R	初級 マサイとトレミル3/4	50 25・30	外を走りたかったが、強風で断念。そのあとの初級はけっこうきつかった。
2/02 月	0.0 B 6.0 R	ひとりピラ 遠回りとジムマサイ	45 25・25	ひとりだと、追い込めない。でも、体はいい感じに柔らかくなる。図が必要。
2/03 火	0.0 S			なんとなく寒気がしてお休み。熟睡した。
2/04 水	0.0 S 3.0 R	コンビとステップ マサイで	45・45	ステップになると脳みそが働かなくなる。 午後いちでムートン。歩きジムが普通になってきた。
2/05 木	0.0 S 10.0 R	ステップ マサイと公園3/7	45 30・60	長谷川さんの。ガシガシやらせて体で覚えろって感じ。気持ちがいい。 ステップの後走った。ちょっと疲れた〜。
2/06 金
2/07 土	0.0 S	コンビ	45
2/08 日	0.0 S 3.0 R	初級とピラ マサイ	50・45 25	たくちと一緒に。
2/09 月
2/10 火
2/11 水	0.0 S 10.0 R	ラフットとステップ マサイと公園3/7	45・45 25・45	公園は土を優先。止まらず、マイペースで走れた。
2/12 木	0.0 S 8.0 R	サークル マサイで荻窪往復	70 80	初回にしては、まあまあかな。
2/13 金
2/14 土	8.0 R	公園トレイル	60	銀座のあと、ジムへ。直前まで悩んでたけど、ストレッチしてたくちと60分。公園のバランス遊びは明るいときは必需だな。楽しかった。
2/15 日	0.0 S 3.0 R	初級・ラフット マサイ	60・45 45
2/16 月
2/17 火
2/18 水	0.0 S 3.0 R	コンビとステップ マサイ	45・45 30
2/19 木	0.0 S 4.0 R	サークル マサイ	70 40
2/20 金	0.0 S 3.0 R	脂肪燃焼 マサイ	60 30
2/21 土	0.0 S 3.0 R	コンビ マサイ	45 25	たくちと歩くとスピードが違う。走るのはひよった。
2/22 日	0.0 S 10.0 R	初級とラフット マサイと公園	50・45 25と50　3/7	結構速かったかも。
2/23 月
2/24 火
2/25 水	0.0 S 3.0 R	コンビとステップ マサイ	45・45
2/26 木	0.0 S 4.0 R	サークル マサイ	70
2/27 金
2/28 土	0.0 S 11.0 R	コンビ マサイと公園	45 30・60	梅見！
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 99 km km km