月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.5 S	自主練	20	300まではなんとか。あとは休み休み。
9/02 火	0.5 S 0.0 B	自主練 ラテン	20 45と60	左のかきが明らかに弱い。 今日から新しい振り。
9/03 水	0.0 S	コンビとステップ	50と45
9/04 木	0.0 S	コンビ２と台とサークル	60と45と70	終了後に足裏。
9/05 金
9/06 土	1.0 S	自主練	25	休みながら。外をかくようにした。
9/07 日	0.0 S	ピラ		今日から９月。足振りと背筋（亀裏）が加わった。
9/08 月	1.0 S	自主練	25	500まではなんとか。休んで続きって感じ。
9/09 火	0.0 S	ラテン	45と60
9/10 水	0.0 S	コンビとステップ	45と50	花束をもらったよん。
9/11 木
9/12 金	0.0 S			赤坂でフレンチ
9/13 土	0.0 S			四谷でワインバー
9/14 日	0.0 S	ピラ	60
9/15 月	0.0 S	サークルイベント	90	一番前で踊りましたー！
9/16 火	0.0 S			神保町でシフォンケーキの取材
9/17 水	1.0 S 0.0 B	自主練 コンビとステップ	30 45と50	力を抜いて泳げるようになってきた。 さすがに疲れたみたい。
9/18 木	0.0 S			台風のせいか、一日偏頭痛がしてぐったり。
9/19 金	0.0 S			台風一過。三宅島はよく晴れてるようだけど、大会は中止。海老が。。。
9/20 土	0.0 S			喉が痛い、風邪気味。２日続けて名刺とチラシの打ち合わせで鶏伊勢へ。東京Ｍ申し込むことになってしまった。
9/21 日	0.0 S			ピラお休み
9/22 月	0.0 S			引き続きお休み
9/23 火	0.0 S	ボウリング	120分	スコアは２ゲームで230くらい
9/24 水	0.0 S	コンビとステップ	45×２	１週間ぶりのエアロ。「動きが転がらない」のは、私だけではないみたい。座ってめまいがしたときは驚いたけど、やっぱり運動はやったほうがいいなあ。気分も晴れるし、落ち着く。
9/25 木	0.0 S			うまいもんやで打ち上げ。
9/26 金
9/27 土
9/28 日	0.0 S	ピラ	60	たくちゃん腰痛でお休み
9/29 月	0.0 S			台風で雨
9/30 火	0.0 S			ずっと雨
走行距離	SWIM BIKE RUN 4 0 0 km km km