月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	0.0 S	実家で一周忌。		半年までは長く、以降は速かった。
12/02 日	0.0 S	ピラ	60分
12/03 月	10.0 R	ジム発善福寺	70分	腹筋を意識したら速度がついて大変だった。ストレッチを兼ねてピラも30分
12/04 火	0.0 S	ラテン	60分	筋肉痛があ。。。
12/05 水	0.0 S	コンビとステップ	45分と45分	やっぱしエアロのほうが楽し。
12/06 木
12/07 金
12/08 土
12/09 日	0.0 S	ピラ	60分	小川和紙棄権
12/10 月
12/11 火	0.0 S	ラテン2本	45分と60分
12/12 水	0.0 S	コンビとステップ	45分と45分
12/13 木	6.0 R	ジムから和田堀公園	50分くらい
12/14 金
12/15 土	15.0 B	墓参り
12/16 日	0.0 S	初級と中級とピラ	60分と75分と60分
12/17 月
12/18 火	0.0 S	ラテン	60分
12/19 水	0.0 S	コンビとステップ	45分と45分
12/20 木
12/21 金
12/22 土
12/23 日	0.0 S	初級と中級とピラ	60分と75分と60分
12/24 月
12/25 火	0.0 S	ラテン	60分
12/26 水	0.0 S	コンビとステップ	45分と50分
12/27 木
12/28 金
12/29 土	0.0 S	コンビ	60分
12/30 日
12/31 月
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 15 16 km km km