月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	0.0 S 0.0 B 5.0 R	初エアロ 公園	60分 40分	内容変わらず、初中級になるらしい。同じジムなのにクラスの名前を昼と夜で変えるのは、逆差別なのでは？　おばさんは確かに夜の人たちより鈍い人が多いけど。 夜、えんたろさんに誘われて築地の居酒屋へ。おいしかった。ちょっと遠いのが残念。 ひさしぶり。空気がわりと乾燥して、涼しくなったので走りやすい。
9/02 土	0.0 S	初エアロ	60分	風邪、いまいち抜けきってないかも。今月は２３ページらしい。火曜日までにはあがらないな。
9/03 日	0.0 S	初エアロ	60分	直平エアロ。股関節のケアを教わる。
9/04 月	0.0 S	中級エアロ	60分	まあまあかな。でも、プールはちょっと敬遠。
9/05 火	0.0 S	おやすみ
9/06 水	0.0 S	コンビネーション	45分
9/07 木	5.0 R	公園	40分	知人宅でお祝いをしてもらう。葡萄の原稿を書いた日においしい葡萄を食べる。
9/08 金	0.0 S	おやすみ		銀座で「定年後の男の料理教室」を取材。女性はできる人が（だったら入会しなくてもいいんじゃないか？）とっととやってしまうらしいが、男性は一歩下がって連携するのだという。鰯の手開きとか、してた。
9/09 土	0.0 S 5.0 R	初エアロ 公園	60分 40分	なんか中級っぽかったなあ。ジム後、鈴木ちゃんとあかとまでごはん。 エアロの前に。走り出して後悔するほど蒸し暑かった。
9/10 日	0.0 S	初エアロ	60分
9/11 月	5.0 R	公園	45分	エアロに未練があったが、歯肉炎が出たので軽いほうのランに。
9/12 火	0.0 S	金沢出張		能登空港ができたおかげで日帰り。輪島４時間だけの滞在だった（もったいない）
9/13 水	0.0 S	コンビネーション	45分間	明日からジムがお休み。週末は走るぞ。
9/14 木	0.0 S			エステの練習台に行く。時間をちゃんと確認しなかったため、pと合流できなかった。先日の羽田といい、最近よくあるので気をつけなければ。でもこういう間違いって、携帯がなかったころはしなかったよなー。
9/15 金	0.0 S			夕方、神保町の主婦の友で打ち合わせ。
9/16 土	5.0 R	公園	40分
9/17 日	0.0 S	キャンプ！		秩父の県民の森へ。ログハウスもちゃんとしてるし、BBQも美味だった。
9/18 月	0.0 S	キャンプ！
9/19 火
9/20 水	0.5 S 0.0 B	自主練 コンビ１	15分 45分	なんかしんどかった。
9/21 木	5.0 R	公園
9/22 金	0.0 S	初エアロ	60分	終了後、ランニングシューズを買いに。
9/23 土	5.0 R	公園	40分
9/24 日	0.0 S 5.0 R	初エアロ 皇居	60分 35分	直平編　ランのあとだったが、気分よくできた。 テリーフォックスラン　4回目の参加。
9/25 月	0.0 B	コンビ2と初エアロ	60分と60分	２はこなごな、初はまあまあ。初のあとにプールへ行ったら、ゴーグルを忘れ、バタ足だけで終わり。十分でしょ。
9/26 火
9/27 水	0.5 S 0.0 B	自主練 コンビネーション	45分	前回よりもできた。
9/28 木	0.0 S			ほぐしや　だるい。
9/29 金	0.0 S	初エアロ	60分	あたらしバージョン。
9/30 土	0.5 S 0.0 B 7.0 R	自主練 初エアロ 公園	15分 60分 60分	空いてたー！　きもちよくおよげた！ 調子よかったなあ。
走行距離	SWIM BIKE RUN 1 0 47 km km km