月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	0.0 S 7.0 R	エアロビ1ｈ 皇居げそ天	1ｈ
5/02 日	0.0 S	エアロビ1ｈ
5/03 月	0.0 R			風邪？　のどが痛い。
5/04 火	0.0 R			発熱、のど痛。
5/05 水
5/06 木
5/07 金
5/08 土
5/09 日	0.0 B 5.0 R	つらい。	0.5ｈ	ジムのバイクに10分間乗ってから、走ったので調子がよかった。
5/10 月	0.0 S 5.0 R	エアロビ1ｈ 公園。	0.5ｈ
5/11 火	10.0 R	公園。	1.5ｈ
5/12 水	0.0 S 10.0 R	エアロビ1ｈ 公園。	1.5ｈ
5/13 木	0.0 S 3.0 R	エアロビ1ｈ 過酷な。	0.5ｈ
5/14 金	10.0 R	公園。	1.5ｈ
5/15 土	0.0 S	エアロビ1ｈ
5/16 日	5.0 R	皇居チャレンジ応援。	0.5ｈ	とても寒かった。
5/17 月	0.0 S 3.0 R	ピラテリス 苦痛の。		初参加！　わりと面白かった。
5/18 火	0.0 R			昨日のピラテリスで筋肉痛。おなかにきてる。しゃぶしゃぶ食べ放題で背中が痛くなるまで食べてしまった。反省。
5/19 水	0.0 S 3.0 R	エアロビ1ｈ 拷問の。
5/20 木	0.0 S 0.0 R	エアロビ1ｈ		エアロビ歴３ヶ月にして初のシューズを購入！ 　ランチはお寿司！
5/21 金	0.0 S 0.0 B 5.0 R	エアロビ1ｈ 公園。	0.5ｈ	牛乳･バナナ／ポークソティ／野菜焼きそば　えびせん 新しい靴で入門クラス。基礎は大事だ。 新しい靴で軽く、きもちよく走れたが、靴が軽いと足ができていないのがわかるような気がする。
5/22 土	0.0 S 0.0 B 0.0 R	エアロビ１ｈ		ミルクティ　トースト／たらこパスタ／卵入り野菜ラーメン　トマト　レーズンクッキー 走ろうと思ったら、冷たい雨。ジムで！と思ってたのに、結局走らず。根性なさすぎ。
5/23 日	0.0 S 0.0 B 5.0 R	エアロビ１ｈ　 過酷な。	0.5	ミルクティ　蜂蜜トースト／カロリーメイト　帆立と海老の卵丼　ひじき煮/肉野菜卵焼きうどん／棒アイス 動作をきちんとやったらきつかった。 最後はキロ５分まであげてビルドアップ。体調はいまいち。
5/24 月	0.0 S 10.0 R	Ｓと公園。	2ｈ	トースト　バナナヨーグルトブルベリ添え　紅茶／納豆　キャベツナス味噌炒め／ゴーヤチャンプル／牛乳　 途中夕立に遭い、大きなくすのきの下でしばし雨宿りをした。こんなのは何十年ぶりだろ。冬でなくてよかった。
5/25 火	0.0 S 0.0 B	エアロビ1ｈ		トースト　コーヒー／惣菜（鶏レバ　ごぼうサラダ）ゴーヤチャンプル（残り物）／夏野菜カレ　クレソン 大事なスペシャルドリンクを忘れる。
5/26 水	0.0 S 0.0 B 3.0 R	エアロビ1ｈ 限界か？	0.5ｈ	チーズトスト　コーヒー　ヨーグルトブルベリ添え／野菜カレーうどん（もういやだ）／カロリメイト１本　豚丼／棒アイス あげてってキロ５分まで。３キロ以上はむりだな。精神修行が足らん。
5/27 木	0.0 S 0.0 B 5.0 R	エアロビ１ｈ　 公園。	0.5h	チズトスト　コーヒ／Ｙ豚丼／おにぎり　肉野菜炒め　荻窪でYランチ。目の青いおやぢがメニューを睨んだあと、ゴハン大盛り、味噌汁を頼んだ。「ベジタか？」と思ったが、卵を追加したのでちがうらしい。Yなどのファストフド屋は、駅前に入るに限る。おもしろいやつがたくさん出没する。　 エアロビ１ｈ　右ひざがやばい。帰宅後ミントのクリームでマッサージ。 カラダが重い。湿気のせいと思いたい。
5/28 金	0.0 S 0.0 B 0.0 R	完全休養！		ホットケーキ　紅茶／ミトボルミトソスほうれん草ドリア／力酒蔵＆イタメシ　しこたまお夕飯。朝冷凍庫を開けたら、パンがないことが判明。愕然・・・。米粒を食べる気になれなかったのでホットケーキミクスの粉でホットケーキを作る。３枚焼いて、２枚冷凍。これで朝食２日分の在庫に。 よいことがあったし、わるい予感もなんとなくあった。まあそんなもんだが、理不尽だ。 ずっとアイシング。このカコカコがとれないと、自己新はむずかしいかも。なーばす。
5/29 土	0.0 S 11.0 R	昭和記念公園	1ｈ	味噌汁雑煮／バナナ　水たくさん／Gさん宅でオフ！ レースで倒れる人が続出。
5/30 日	0.0 S 0.0 R	今日はお休み。		ごまマフィン　美味コーヒー／寿司／ラーメン　なんという休日メニュー。 日々、理不尽な行為とそれが許され、まかり通っていることに対する怒りが積もっていく。きっとろくな死に方はしないだろうが、それをきちんと確認できないのが残念だ。
5/31 月	0.0 S 0.0 R	今日もお休み。		チズトスト　カスピ海ヨグルトブルベリジャム添え／うどん　茶碗蒸／チキンピラフ　ゴーヤサラダ　オクラ胡麻和え　菜の花辛し和え わけあって隣町の商店街をしばしうろつく。一駅なのに、この雰囲気のちがいはなに？　エアロビ計14時間
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 100 km km km