月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	41.5	30P		今日から団体戦です。makotoさん＆ｿﾆｯｸさんﾖﾛｼｸお願い致します！ <m(__)m>
10/02 日	21.8	LSD
10/03 月	0.0	おやすみ�@
10/04 火	19.0
10/05 水	20.7	1000x3		刺激入れ･･･ｵﾓｲ
10/06 木	20.0
10/07 金	6.5
10/08 土	42.5	荒川30km大会	2ﾟ04'14" 1位/20'44-21'12-21'15-21'10-20'31-19'22	�`4'15ﾍﾟｰｻｰ平塚潤さんと一緒に。21kmまでとても幸せな時間でした(嬉) ﾗｽﾄ2km弱のところで女性1位の方に追いつきなんとかぬくことが出来てｺﾞｰﾙ。 やっぱり1位は嬉しいです！
10/09 日	22.5	LSD
10/10 月	0.0	おやすみ�A		体育の日なのに運動ｾﾞﾛ･･･
10/11 火	18.5			ｿﾆｯｸさん小学5年生だったんですね(驚)
10/12 水	28.5	12000P
10/13 木	21.9
10/14 金	6.5
10/15 土	16.5
10/16 日	43.2	40P		熱中症( > <)
10/17 月	10.5
10/18 火	0.0	おやすみ�B
10/19 水	22.5	1000x3		･･････＿|￣|○
10/20 木	12.6
10/21 金	18.0
10/22 土	7.0
10/23 日	29.4	高島平DNS
10/24 月	0.0	おやすみ�C
10/25 火	18.5
10/26 水	23.6	3000＋1000TT	PB	寒さ＆強風でﾂﾗかったぁ〜木枯らし1号
10/27 木	22.2
10/28 金	7.6
10/29 土	17.3
10/30 日	42.3	25P
10/31 月	0.0	おやすみ�D		walkingrun�`10で♪ makotoさん＆ｿﾆｯｸさん。 団体戦ご一緒させて頂いてありがとうございました！また何か機会がありましたらﾖﾛｼｸお願い致します。 <m(__)m> お互いにｹｶﾞや故障等に気を付けながら、楽しく！そしてなが〜く走り続けられるといいですね！ （＾−＾）
走行距離	561.1  km