月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	10.5	夜66'jog		今日から団体戦です♪ユッカさん！ゆうさとさん！ヨロシクお願い致します <m(__)m> いきさん、ありがとうございます！とっても楽しかったですよ大阪国際♪いつかQちゃんとも一緒に走れる日がくるといいですね。 かずさちさん、ありがとうございます！今はデジタル放送だから便利になりましたね。タレた走りが出来ないです(笑)しかし転んだ傷がまだ痛いです(T_T)
2/02 水	15.4	朝95'jog
2/03 木	22.9	朝103'jog 夜33'jog
2/04 金	24.7	朝79'jog 夜65'jog
2/05 土	12.0	後72'ccjog
2/06 日	19.0	前125'jog
2/07 月	0.0	通勤60'walk		いきさんへお誕生日おめでとうございます！47歳ですか･･･ぜ〜んぜん見えませんよ(^^♪
2/08 火	17.8	朝99'jog		かずさちさん、別大お疲れ様でした！風で苦しんだ方が結構いたみたいで、そんな中でも福岡の資格をきっちり取れた事はスゴイと思います。本当にお疲れ様でした(^^♪ まげちゃん、別大お疲れ様でした！坐骨の痛みがある中で大変だったと思うけど楽しんで走れましたか？しばらくはゆっくり休んで下さいね♪例のイケメンさん･･･とても残念です(T_T)
2/09 水	13.0	朝29'jog 夜44'jog		雪が降ってます♪嬉しい(^^♪ 夜は奥戸へ。織田が使えないから生ちゃんが練習しにきてた。でも速過ぎて一緒に走る人がいないってのも悲しいね･･･
2/10 木	24.6	朝96'jog 夜39'jog		夜はS銭湯ランでもしようかな。
2/11 金	20.2	朝110'jog		雪が降ってる中を走るのは結構好きです。明日は路面が凍らなければいいな！
2/12 土	26.4	朝59'jog 前85'jog		ラスト、ゆるjogのつもりが･･･コーチが3'47"まで上げてしまったので･･･ついていくしかないじゃんかぁ〜(>_<)
2/13 日	29.0	朝29'jog 前20kP走		今日は多摩川でペース走。最初LSDのつもりでしたがそろそろ走りたくてウズウズしてたので4'30"組で。往路は追い風復路は向い風。ナゼか復路は先頭でおっちゃん3人引き連れて走ってしまった私(-_-;)疲れたなぁ〜もう。 ラスト3km気持ちよく引っ張ってもらおうと期待したけど誰も前に出ず(涙)しょうがないので一人で抜け出しました。疲れ更に倍増･･･誰か〜引っ張ってくれ〜(>_<) アフターは生田斗真似の俳優さんを囲んで女性陣撮影会。大変目の保養になりました。ゴチソウ様でした
2/14 月	19.4	朝108'jog		昨日のダメージがちょっとアリ。
2/15 火	17.5	通勤60'walk 昼43'jog 夜55'jog		昨日の夜はアロマベラを使ってセルフマッサージ＆ストレッチ。結構お勧めです！
2/16 水	29.2	朝75'jog 夜1000x6		今夜は久々のトラック練習。走れるだろうか？でもナゼかウキウキしてます♪ 1000のインターバルは夏から秋のペースと比べると約10秒以上速く走れてる。何だか自分が走ってるんじゃないような感覚だけど素直に嬉しいです。
2/17 木	14.6	朝80'jog		昨日の刺激でかな？脚がとても軽かったです。
2/18 金	0.0	おやすみ�@		朝、走ろうと思ったけどあまりの雨音に･･･メゲた(-_-;)前ならこのぐらいの雨でも走ってたんだけどな。 夜に散策ランでもしようかな〜
2/19 土	21.0	朝111'jog
2/20 日	30.5	朝31'jog 前16kP走＋2k		今日は横浜国際や青梅がありましたね。応援に行きたかったけど大事なポイント練があった為行けませんでした(T_T) Qちゃん！横浜お疲れさまでした！初国際の雰囲気は楽しめましたでしょうか？いつか一緒に走れたらイイなぁ〜今度お会いした時でもお話を聞かせて下さいね！ そして練習ではナントッ！ラスト5km19'00"で走れてしまった(驚)これで10kmで38分台＆5kmで18分台では走れそうな感じです。ｳﾚｼｲﾅ(^^♪
2/21 月	14.6	朝85'jog		土曜に引き続き今日も走ってる途中で足首をグギッと･･･何かバランスが悪いのかな〜
2/22 火	21.6	朝85'jog 夜41'jog		そして今朝も足首をグギッと･･･(>_<)
2/23 水	19.6	朝73'jog 夜40'jog		朝練のコースを変えてみたけどこっちのが距離は正確かな？ﾀﾌﾞﾝ･･･
2/24 木	20.6	朝61'jog 昼4kP走		昼のポイント練はボロボロ(T_T)久しぶりにガックリした練習でした。 凹むなぁ･･･
2/25 金	14.6	朝81'jog		4月から役員を引き受けてしまった(汗)月1回の事だから大丈夫だとは思うけど･･･ちょっと憂鬱。
2/26 土	20.3	前10000＋1000x2
2/27 日	8.0	前東京ﾏﾗｿﾝ応援
2/28 月	6.0	昼31'jog		遅くなりましたが、ゆうさとさん＆ユッカさん団体戦ではお世話になりました！また何か機会がありましたらヨロシクお願いしますね(^^♪
走行距離	493.0  km