月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	2.0
11/02 土	36.0
11/03 日	10.0
11/04 月	35.0
11/05 火	0.0
11/06 水	18.5	3000×2		そろそろ福岡に向けての仕上げていかないと・・・
11/07 木	0.0
11/08 金	14.0
11/09 土	17.5	駒沢公園4周	7'40"/周平均	まずまず・・・かな？
11/10 日	18.0
11/11 月	0.0
11/12 火	18.0
11/13 水	12.5
11/14 木	0.0
11/15 金	4.5
11/16 土	29.5	駒沢公園8周	7'52"平均/2.12K	調子は最悪だったがなんとか17Kは走れた
11/17 日	17.5			横浜国際女子応援ラン
11/18 月	0.0
11/19 火	14.0
11/20 水	32.5	6000ペース走	3'35"平均	腰の位置・骨盤の動きを意識しながら・・・
11/21 木	0.0
11/22 金	5.0
11/23 土	42.5
11/24 日	21.0			前日と合わせて走り過ぎか？
11/25 月	0.0
11/26 火	16.0
11/27 水	10.5	3キロ走		全く動かず。こんなんで福岡完走出来るの？
11/28 木	1.5			走り始めたが、疲労感大のため休養に変更
11/29 金	9.5			水曜日の3キロが動かなかった為、 再調整走とするか迷ったが キロ7半〜８のちょうゆっくりジョグとした
11/30 土	14.5			ようやく疲労が抜けてきた感
走行距離	400.0  km