月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	13.0	夢陸練習会
8/02 金	15.0
8/03 土	38.0	朝10Kペース走		全然動かず・・・(>_<)
8/04 日	25.0	15Kペース走		前日よりは多少はマシかな？
8/05 月	8.0	ジョグ		福岡国際の要綱到着
8/06 火	16.0	ジョグ
8/07 水	10.0	ジョグ
8/08 木	17.5	夢陸練習会
8/09 金	14.5	ジョグ		田町〜レインボーブリッジ〜帰宅ラン
8/10 土	30.0	朝１４Ｋジョグ ９Ｋジョグ ７Ｋジョグ
8/11 日	24.0	ジョグ ジョグ	41分
8/12 月	11.0	朝ジョグ
8/13 火	12.5	ジョグ	68分
8/14 水	15.5	朝ジョグ ジョグ	29分 73分
8/15 木	27.5	夢陸練習会
8/16 金	34.5	クロスカントリー走 ジョグ
8/17 土	38.5	朝ジョグ 菅平25Ｋ走
8/18 日	13.5	ジョグ	92分
8/19 月	13.0	帰宅ラン	73分
8/20 火	24.5	ジョグ
8/21 水	13.0	駒沢公園６周
8/22 木	13.5	夢陸練習会
8/23 金	7.0	ジョグ
8/24 土	39.0	ジョグ １５Ｋペース走
8/25 日	33.0	LSD B-UP走 ジョグ		久しぶりの500オーバー
8/26 月	13.0	帰宅ラン
8/27 火	12.0	朝35分ジョグ 夜35分ジョグ		少々お疲れモード？
8/28 水	5.0	30分ジョグ		2日連続軽め・短めのジョグ
8/29 木	18.0	皇居ジョグ
8/30 金	31.0
8/31 土	31.0	朝61分ジョグ 16キロ走
走行距離	617.0  km