しゅにゅ  (トライアスリート)
地域 : 新潟    年齢 :
一言 : 
速くなりたい。。。          速くなりたい。。。          速くなりたい。。。          速くなりたい。。。          速くなりたい。。。          速くなりたい。。。          速くなりたい。。。          速くなりたい。。。
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 木
0.0 R
休息日

走りたいが、他人に足を引っ張られて残業。愚痴をこぼす。これは長く続きそうだ...明日は行きたいが。すでに2/2またミス発覚。どうリカバリーしようか・・・。
2/02 金
10.0 R
@トレッドミルA周回
@30minA適当
トレッドミルをやると腹筋が筋肉痛になっていることにきづいた。これは、おとといの練習の成果か?と思いながら走った。
2/03 土
27.2 R
みなとトンネル
10往復
先週より距離を踏むことができなかった。特に最後はハンガーノックっぽい感じ。もう少し走りたかったが、こんなものか
2/04 日
4.0 B
5.5 R
ウィンタートライアスロン
ウィンタートライアスロン


先頭付近にバイク位置取り1周目は3位だったが。後半落ちて5位あたりでゴール
ちなみに、アップで1km程度。ダウンで1km。バイクを降りてからランニング苦しかったが、前は見えてる。また、明らかに追いついていけるようなスピードだったので、これはいけると感じたが。山に突入すると道が悪すぎてスピードがでないし、シングルトラックのため。なかなか抜けない。どうにか2位まで上がって、あと一人がなかなか追いつかない。本当に徐々に差を詰めてようやく越したと思った、後ろについてきているような感じで邪魔にならないようにスピードを苦しいまま保つ。あっちにズボ。こっちにズボっとしながら進む。すると、トライアスロンのケツに追いつく。声をかけて先に行かせてもらう。3人ほど抜いて、ようやく下りかとおもいきや、また登り・・・。もう疲れたーっと思って後ろを確認すると誰もいなかった。ここで気持ちがかなり楽になった。ゴール付近はゆっくりジョギング。なんとか優勝することが出来た。
2/05 月
0.0 R
雪おろし&雪かき

残業後、雪がまた積もった。そろそろ、カーポートの雪を降ろさないとやばそう。また、腰が痛い。今日はオフして雪おろし
2/06 火
12.2 R
トレッドミル
60min
残業後、今日は走ろう。体育館行くと人はかなり少ない。腰はかなりよくなったが完治でもないので、今日は疲労抜きjog。1%12kmでえっほうっほ。身体がやっぱ疲れているせいか少し心拍数が高いなぁ。走ってみると、なんかスッキリ。だいぶよくなってきてる感じがした。
2/07 水
12.1 R
トレッドミル
60min
残業後、今日もトレッドミル。体育館は雪の影響で少ないからいい。1%の12km/hだが、なんだか昨日より若干きつく感じた。なかなか疲労が抜けないのか。腰の方は結構よくなったと思う。12kmがjogペースになっていないのだろうと推測。
2/08 木
12.2 R
トレッドミル
60min
残業後、今日もトレッドミル。1%12kmで残り1kmをあげる感じ。腰は問題なし。ただ、最近そうなのだが前を向いて走るとめまい?ふらふらして倒れるんじゃないかってなる。視線をしたにすると、大丈夫な感じだが。どんどん悪くなっているような?栄養が足りてないのかなぁ、最近走り始めが完全に腹へった状態が悪いのか?
2/09 金
10.0 R
@トレッドミルA周回
@30min
まずは、トレッドミルで30min1%12で。満員状態なので周回へ。右周り10周左周り10周大体、53秒程度で回っていた。48秒が遠く感じるなぁ・・・
2/10 土
1.0 R
わくわくトラ
jog
子供達とアップで1km程度ゆっくり走るくらいで。ほぼ休息日でした
2/11 日
27.6 R
みなとトンネル
2時間10分程度
どうも朝目覚ましセットした時間には起きれないが、2度寝したときにあいこに負ける夢を見ている気がする。そしてかならず起きれる。今日も走れた。ペースは4:42くらいなのか。まぁ登り下りあるからなぁ・・けど4:30くらいでは毎度走りたいが。基本的に、スピードが足りないのか・・・。明日も行く予定だがスピードを入れる練習をしたい。
2/12 月
0.0 R
休息日

7時に起きたが、どうもやる気が起きない。いつでよう。いつでようとしてたら、出なかったパターン。まぁこれもありか?青梅まで一週間切ったし、疲れを抜くのも大事かな?明日はスピード系をしてみたい。
2/13 火
0.0 R
休息日

体育館にいくと、今日は休館日だったのか。。昨日やればよかった。。となってしまった。明日こそ、スピードを入れながら走ろう。
2/14 水
11.0 R
周回
@23:30A21:30
トレッドミルが満員を見て、よししっかりスピード錬するぞ。っと気持ちに喝が入る。かなり休んでて疲労感はなし。右周り5kmは23:30くらいだった。結構苦しかった。。間に、ストレッチを入れ左周り。やっぱ左はIN側だからタイムが速いなぁ。53秒くらいで推移。残り2kmから52秒くらいまであげて残り1kmから50秒切るペースで走る。なかなかいい刺激が入ったと思う。だいぶ疲労感が抜けてたから、さほどダメージもない。その後、ダウンjogを1kmほどやって終わり。
2/15 木
10.0 R
@トレッドミルA周回
@30minA3km
トレッドミルが空いていたので、30min。1%12km〜2kmごとに0.5km/h速度UPその後、周回へ。右周り55秒くらい。左は53秒くらいか。そして、残り1kmはゆっくりjog明日は通常トレッドミル30minで終わろう。
2/16 金
0.0 R
休息日

日曜大会なので、やっぱ練習は回避しといた。気持ちが乗らなかった。。
2/17 土
7.0 R
jog

相子家よりバッティングセンターまでランニング。jogはキロ5〜6あたり。ペース走キロ4:10くらいで。2kmほどやって終わり。
2/18 日
32.0 R
青梅マラソン(30km)
2:12:07
ウォーミングUPは2kmほど。青梅マラソンはあいこと。蚕マラソン(ハーフ)では8分差が出来ていた。さぁこの日記を初めて差がどうなった?2か月半。差が同じならば、12分くらい差が出来るはず?それより近づけば、早くなったか相手が遅くなったか。結果は4分差まで縮んだ。これなら、夏くらいにはなんとか追いつけるような気がしてきたが。春になって、相手の成長スピードが速くなるとやばいかな。とりあえず、今の現状にほっと安心した。
2/19 月
7.0 R
@トレッドミルA周回
@33minAjog
まずは、1%12kmでいつものやつ。最初は疲労感・息があがりやすいと感じてたが。だんだん走っていると調子があがってきたような?このまま1時間走ろうかなと思っていたが。なんか左胸がキューっと痛くなったため念のため終わらせた。そしてjogを2周だけやって終了。少しずつ疲労感は抜けている。毎日飲んでるXtendアミノ酸が足りてない気がする。明日はちょい多めに飲もうか?そして10kmは走りたいな。
2/20 火
11.0 R
@トレッドミルA周回
@35minAjog
いつもの、1%12km心拍数を確認すると前より上がらなくなった感じがした。133くらいを推移していた。途中胸が痛いと感じたが、痛くなりそうなとき意識したら、胸じゃなくて背中だった。背中が痛くなり、胸が痛いと勘違い。この日も5km地点で痛くなったので、ストレッチを途中いれた。7km終わったあとは、今井君が体育館に来ていたので、一緒にjogをした。色々話しながら走っていたら4kmほど走ってた。大会後の影響のせいか、夜すごく眠く睡眠時間が長い。10時間を超すレースだと感じていたが30kmレースで出るということは、やはりかなり疲れているのだろう。。
2/21 水
8.0 R
色々

まずは、周回から4周ゆっくり、次にクロストレーナーで2.2kmこれで3km。次に、トレッドミル2km1%12kmで。最後は周回の場所をスキップしたりしながらだらだらっとやった。仕事のストレスでイライライライラ。こんな時は走りに行きたいが、逆に行く時間もなくなる悪循環。仕事一日くらい休もうかな。。。
2/22 木
6.6 R
周回
jog
Kさんに青梅結果を報告。Kさんいわく、フルマラソン後は1週間くらい休むとのこと。今週土日はあんまりやりすぎないほうがいいんじゃないか?ってことで。とりあえず、今日は軽めにしようとした。本当にゆっくりだが腹筋は意識してぐるぐる。残り1kmくらいからあげてみた。最後は1周49秒だった。あれ?49秒が前より楽な気がした。本数が少ないからまだなんともいえないが、いつもより楽に49秒台を出せたような気がした。土日はどうするか悩み中。1発30kmはやばそうだよなぁ・・・。
2/23 金
10.0 R
トレッドミル
47min
1%12km/hでスタート。2kmごとに0.5km/hベースUP。
2/24 土
2.0 R
わくわく
6min
なんか調子悪いなぁと思ってたが。走ると元気。ただ、帰ると熱が出た。
2/25 日
0.0 R


とりあえず、医者にいくことに。インフルではないとのこと。38度くらいだしなぁ風邪だったかなぁと思ってたら昼過ぎから40.6度。これは、風邪じゃないだろう。熱の影響で頭の中で意味不明なことを考えてた。
2/26 月
0.0 R


ほぼ12時間40度越え。さすがにツライ。会社は休んで、また医者に行くとインフル反応が出たとのこと。タミフルが処方された。そしてタミフルを飲むと一気に熱が下がって楽になる。めちゃめちゃ効果ある薬だなぁと驚いた。
2/27 火
0.0 R


インフル死亡中
2/28 水
0.0 R


インフル死亡中
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
4
222
km
km
km