カジ  (トライアスリート)
地域 : 愛媛    年齢 : 51歳
一言 : 
2014愛媛マラソン目標3時間15分！！          2014愛媛マラソン目標3時間15分！！          2014愛媛マラソン目標3時間15分！！          2014愛媛マラソン目標3時間15分！！
2018／07
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 日
37.8 B
10.0 R
 五明ride
食場ブリックRUN
 1:34'07"
1:05'38"

7/02 月
38.8 B
2.9 R
 帰宅ride
道後ブリックRUN
 1:52'04"
14'37"

7/03 火
 
      
7/04 水
18.0 R
 道後JOGビルドアップ
 46'35"
7/05 木
 
      
7/06 金
 
      
7/07 土
 
      
7/08 日
21.7 R
 祝谷JOG
 2:28'44"
7/09 月
4.0 R
 樽味JOG
 24'22"
7/10 火
6.5 R
 道後JOG
 44'07"
7/11 水
 
      
7/12 木
 
      
7/13 金
11.0 R
 食場RUN
 1:03'44"
7/14 土
 
      
7/15 日
1.5 S
40.0 B
10.0 R
 ひわさトライアスロン




2:58'22"
7/16 月
4.0 R
 樽味JOG
 24'09"
7/17 火
30.4 B
 五明RIDE
 1:31'19"
7/18 水
10.0 R
 ビルドアップ
 47'54"
7/19 木
5.0 R
 インターバル
 ①4'20②4'16③4'18④4'25⑤4'25
7/20 金
28.7 B
5.0 R
 ふたみ
ふたみ
 1:08'28"
28:47"

7/21 土
 
      
7/22 日
 
      
7/23 月
 
      
7/24 火
 
      
7/25 水
6.3 R
 ビルドアップ
 32'52"
 DMF
7/26 木
 
      
7/27 金
 
      
7/28 土
 
      
7/29 日
 
      
7/30 月
6.8 R
 道後JOG
 50'09"
7/31 火
 
      
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
1
175
121
km
km
km