月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金
6/02 土	7.3 R	道後JOG	47'28"
6/03 日	44.4 B 4.0 R	五明RIDE 樽味ブリックRUN	2:08'32" 18'12"
6/04 月
6/05 火
6/06 水
6/07 木	5.0 R	インターバル	�@3'59�A4'03�B4'01�C4'04�D4'06
6/08 金	12.0 R	上林JOG	1:15'08"
6/09 土	1.5 S 40.0 B 10.0 R	愛南トライアスロン
6/10 日	4.0 R	樽味RUN	22'31"
6/11 月
6/12 火	7.6 R	道後JOG	53'28
6/13 水	10.0 R	ビルドアップ	46'00
6/14 木	5.0 R	インターバル	�@4'03�A4'01�B3'58�C4'03�D4'03
6/15 金	7.9 B	帰宅RIDE	21'15
6/16 土	22.7 R	祝谷JOG	2:18'05
6/17 日	42.8 B 4.0 R	祝谷北条RIDE 樽味RUN	1:52'30" 17'59"
6/18 月	9.3 R	森松JOG	1:03'01"
6/19 火
6/20 水	10.0 R	ビルドアップ	44'44"
6/21 木	5.0 R	インターバル	�@4'08�A4'06�B4'05�C4'10�D4'08
6/22 金
6/23 土
6/24 日	54.3 B 6.0 R	北条RIDE 石手RUN	2:17'34" 28'42"
6/25 月	11.0 R	森松JOG	1:00
6/26 火	6.6 R	道後JOG	44'41"
6/27 水
6/28 木
6/29 金	8.0 R	森松JOG	40'50"
6/30 土
走行距離	SWIM BIKE RUN 1 189 147 km km km