カジ (トライアスリート)
地域 : 愛媛
年齢 : 51歳
一言 :
一言 :
2014愛媛マラソン目標3時間15分！！ 2014愛媛マラソン目標3時間15分！！ 2014愛媛マラソン目標3時間15分！！ 2014愛媛マラソン目標3時間15分！！
2018／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 4/01 日 | 21.0 R |
桃源郷 |
1:40'08" |
||
| 4/02 月 | 10.0 R |
森松jog |
1:14 |
||
| 4/03 火 | 13.0 B |
帰宅ライド |
|||
| 4/04 水 | 8.8 R |
ビルドアップ |
|||
| 4/05 木 | 5.0 R |
インターバル |
①3'59"②4'00"③3'59"④3'56"⑤4'02" |
||
| 4/06 金 | |||||
| 4/07 土 | |||||
| 4/08 日 | |||||
| 4/09 月 | 10.0 R |
森松jog |
1:05' |
||
| 4/10 火 | |||||
| 4/11 水 | 13.0 B 10.0 R |
帰宅ride ビルドアップ |
44'19" |
||
| 4/12 木 | 5.0 R |
インターバル |
①4'03"②4'03"③4'00"④3'59"⑤4'00" |
||
| 4/13 金 | |||||
| 4/14 土 | 22.0 R |
祝谷RUN |
2:11'51" |
||
| 4/15 日 | |||||
| 4/16 月 | 10.0 R |
森松JOG |
1:08' |
||
| 4/17 火 | 13.0 B |
帰宅RIDE |
|||
| 4/18 水 | |||||
| 4/19 木 | 5.0 R |
インターバル |
①3'59"②4'00"③3'59"④4'02"⑤4'03" |
||
| 4/20 金 | 6.0 R |
道後JOG |
50'40" |
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| 4/21 土 | |||||
| 4/22 日 | 4.0 R |
ゆきRUN |
22'40" |
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| 4/23 月 | 10.0 R |
森松JOG |
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| 4/24 火 | |||||
| 4/25 水 | |||||
| 4/26 木 | 5.0 R |
インターバル |
①3'59"②4'04"③4'03"④4'06"⑤4'09" |
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| 4/27 金 | |||||
| 4/28 土 | 26.0 R |
祝谷・ゆきRUN |
2:16' |
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| 4/29 日 | |||||
| 4/30 月 | |||||
| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
39 157 km
km km |
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