カジ (トライアスリート)
地域 : 愛媛
年齢 : 51歳
一言 :
一言 :
2014愛媛マラソン目標3時間15分!! 2014愛媛マラソン目標3時間15分!! 2014愛媛マラソン目標3時間15分!! 2014愛媛マラソン目標3時間15分!!
2018/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
---|---|---|---|---|---|
3/01 木 | 5.0 R |
インターバル |
|||
3/02 金 | |||||
3/03 土 | |||||
3/04 日 | |||||
3/05 月 | |||||
3/06 火 | |||||
3/07 水 | 10.0 R |
46'45 |
@4'41" |
||
3/08 木 | |||||
3/09 金 | |||||
3/10 土 | 9.0 R |
近所JOG |
|||
3/11 日 | 5.0 R |
クラブ駅伝 |
20'06" |
@4'01" |
|
3/12 月 | 10.0 R |
森松JOG |
@6'30" |
||
3/13 火 | 6.7 R |
道後JOG |
|||
3/14 水 | 10.0 R |
ビルドアップ |
46'13" |
@4'38" |
|
3/15 木 | |||||
3/16 金 | |||||
3/17 土 | 20.0 R |
祝谷JOG |
2:14' |
6'42" |
|
3/18 日 | |||||
3/19 月 | 31.0 B |
||||
3/20 火 | 22.0 R |
祝谷JOG |
2:13 |
@6'01 |
|
3/21 水 | 4.0 R |
||||
3/22 木 | 5.0 R |
インターバル |
@4'10A4'04B4'08C4'08D4'08 |
||
3/23 金 | |||||
3/24 土 | 26.0 R |
ゆきJOG+祝谷JOG |
2:11'@22km |
@5'50" |
|
3/25 日 | 58.0 B |
高縄山 |
3:38' |
||
3/26 月 | 11.0 R |
森松jog |
1:09' |
||
3/27 火 | |||||
3/28 水 | 10.0 R |
ビルドアップ |
45741" |
||
3/29 木 | 5.0 R |
インターバル |
@4'06"A4'01"B3'56"C3'58"D4'01" |
||
3/30 金 | |||||
3/31 土 | |||||
走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
89 158 km
km km |