月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金
12/02 土	4.0 R	ご近所RUN	23'18"	＠5’45"
12/03 日	10.0 R	宇和駅伝	20‘11"	＠4’02
12/04 月	10.0 R	石手JOG	1:11'	@6'41"
12/05 火
12/06 水
12/07 木
12/08 金
12/09 土	30.0 R	30kmPR	2:36'42"	@5'11"
12/10 日	5.0 R	ご近所JOG	31'	@6'30"
12/11 月	11.0 R	市内JOG		@5'43"
12/12 火	4.0 R	ご近所JOG		＠6’00"
12/13 水	10.0 R	ビルドアップ	45'03"	@4'43"
12/14 木	11.0 R	食場JOG		@5'41"
12/15 金
12/16 土	30.0 R	30ｋｍPR	2:30'02"
12/17 日
12/18 月	5.8 R	大阪城	40'
12/19 火	3.6 R	大阪城	22'
12/20 水	10.0 R	ビルドアップ
12/21 木
12/22 金	12.0 R	食場JOG
12/23 土	30.0 R	30kmPR	2:23'	@4'47"
12/24 日
12/25 月	6.0 R	道後JOG
12/26 火	17.0 R	17kmJOG	1:43	@5'57"
12/27 水	18.0 R	ご近所＋お城JOG
12/28 木
12/29 金
12/30 土	42.2 R	愛媛試走	4:17'
12/31 日	6.3 R	城山JOG
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 275 km km km