カジ  (トライアスリート)
地域 : 愛媛    年齢 : 51歳
一言 : 
2014愛媛マラソン目標3時間15分！！          2014愛媛マラソン目標3時間15分！！          2014愛媛マラソン目標3時間15分！！          2014愛媛マラソン目標3時間15分！！
2017／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 金
 
      
9/02 土
10.0 R
 食場jog

9/03 日
36.0 R
 風穴JOG

9/04 月
10.0 R
 食場RUN
 55’
9/05 火
 
      
9/06 水
 
      
9/07 木
 
      
9/08 金
10.0 R
 食場JOG
 1:12'27"
9/09 土
85.0 B
 広田RIDE

9/10 日
20.0 R
 新池

9/11 月
 
      
9/12 火
 
      
9/13 水
10.0 R
 ビルドアップ

9/14 木
5.0 R
 インターバル
 ①3'54②4'01③4'07④4’13⑤4'17
9/15 金
 
      
9/16 土
 
      
9/17 日
0.0 R

台風雨
9/18 月
30.0 R
 丈ヶ渕中川原食場JOG
 2時間くらい、夕方JOG
9/19 火
 
      
9/20 水
0.5 S
10.0 R
ビルドアップ
45'30"

9/21 木
 
      
9/22 金
0.8 S
 インターバル
 50"ペース
9/23 土
21.0 R
 新池16kmPR
 1:19'@4'52"
9/24 日
10.0 R
 YUKIJOG
新居浜
9/25 月
 
      
9/26 火
10.0 R
 広島JOG

9/27 水
 
      
9/28 木
6.0 R
 広島JOG

9/29 金
14.0 R
 食場坂ダッシュ

9/30 土
25.0 R
 新池
 1:37'@20km
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
1
85
227
km
km
km