月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	0.0 R			新居浜
4/02 日	2.0 S 30.0 B 21.0 R	LSD 松野江川崎 桃源郷	1:39'48"	37位
4/03 月	15.0 B	祝谷帰宅
4/04 火	4.2 R	ご近所JOG
4/05 水	2.0 S 10.0 R	ｌｓｄ ビルドアップ	39'40" 47’	しんどかった
4/06 木	0.0 R			雨REST
4/07 金	2.0 S	LSD
4/08 土	0.0 R			新居浜
4/09 日	29.0 B	五明
4/10 月	3.0 S	LSD インターバル
4/11 火	0.0 R			散髪
4/12 水	2.0 S 10.0 R	LSD 50×10 ビルドアップ	28'30＠1500 45'36"
4/13 木	17.0 R	LSD＋インターバル
4/14 金	7.5 R	城山JOG
4/15 土	20.0 B 20.0 R	白水台 新池	5 3 2 1	@4'15"くらい
4/16 日	4.0 R	ご近所RUN	22'40"	新居浜
4/17 月	2.5 S	LSD＋インターバル
4/18 火	5.5 R	道後JOG
4/19 水	2.0 S 10.0 R	LSD インターバル ビルドアップ	44'40"くらい
4/20 木	0.8 S 15.0 R	ダウン 砥部	LSD
4/21 金	2.2 S 24.0 B	1500＋インターバル 五明	50×12＠53
4/22 土	20.0 R	新池
4/23 日
4/24 月	1.5 S 15.0 R	LSD 運動公園入口
4/25 火	25.0 B	帰宅RIDE
4/26 水	3.2 S	2000＋インターバル	38’＠2000
4/27 木	25.0 B 9.0 R	帰宅RIDE インターバル
4/28 金	1.2 S 25.0 B
4/29 土	20.0 R	新池		新居浜
4/30 日
走行距離	SWIM BIKE RUN 24 193 188 km km km