カジ (トライアスリート)
地域 : 愛媛
年齢 : 51歳
一言 :
一言 :
2014愛媛マラソン目標3時間15分!! 2014愛媛マラソン目標3時間15分!! 2014愛媛マラソン目標3時間15分!! 2014愛媛マラソン目標3時間15分!!
2017/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
---|---|---|---|---|---|
1/01 日 | 4.0 R |
ご近所RUN |
24'53" |
||
1/02 月 | 8.0 R |
お城JOG |
|||
1/03 火 | 4.0 R |
ご近所RUN |
24'25" |
||
1/04 水 | 36.0 R |
PR |
3:01' |
@5'03 |
|
1/05 木 | 12.7 R |
フライブルグ城JOG |
1:20' |
@6'18" |
|
1/06 金 | 1.5 S |
パドフィン |
|||
1/07 土 | 30.0 R |
中川原橋30PR |
2:18'17" |
@4'34" |
|
1/08 日 | |||||
1/09 月 | 8.0 R |
道後JOG |
55'くらい |
@5'55 |
|
1/10 火 | 11.0 R |
石手坂込 |
1:01' |
@5'28 |
|
1/11 水 | 10.0 R |
ビルドアップ |
45'29 |
@4'36" |
|
1/12 木 | 15.0 R |
LSD |
1:31' |
@6'00" |
|
1/13 金 | 2.0 S |
パドフィン |
|||
1/14 土 | 30.0 R |
30kmPR |
2:29' |
@4'58"西風強風 |
|
1/15 日 | 0.0 B |
ローラー |
30' |
||
1/16 月 | 20.0 R |
市内JOG |
2:02' |
@6'07 |
|
1/17 火 | 6.0 R |
道後JOG |
48'31" |
@6'39 |
|
1/18 水 | |||||
1/19 木 | 0.7 S 13.0 R |
LSD ココナツJOG |
1:20' |
@6'12" |
|
1/20 金 | |||||
1/21 土 | 30.0 R |
中川原橋30kmPR |
3:18'53" |
@4'36" |
|
1/22 日 | |||||
1/23 月 | 1.0 S 20.0 R |
LSD 砥部 |
2:15’くらい |
||
1/24 火 | 4.0 R |
ご近所jog |
23'33" |
||
1/25 水 | |||||
1/26 木 | 0.5 S 16.0 R |
LSD 砥部 |
|||
1/27 金 | 7.0 R |
市内JOG |
|||
1/28 土 | 25.0 R |
LSD |
1:59' |
@4'45" |
|
1/29 日 | |||||
1/30 月 | 1.0 S 11.0 R |
lsd 拾町交差点 |
1:08' |
6'00 |
|
1/31 火 | |||||
走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 6
0 320 km
km km |