カジ (トライアスリート)
地域 : 愛媛
年齢 : 51歳
一言 :
一言 :
2014愛媛マラソン目標3時間15分!! 2014愛媛マラソン目標3時間15分!! 2014愛媛マラソン目標3時間15分!! 2014愛媛マラソン目標3時間15分!!
2016/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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12/01 木 | 0.5 S 2.0 R |
ショートインターバル |
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12/02 金 | 1.5 S |
パドル |
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12/03 土 | 21.0 R |
坊っちゃんrun |
1:33'39" |
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12/04 日 | 5.0 R |
宇和駅伝 |
20'10" |
||
12/05 月 | 1.5 S |
lsd |
29’くらい |
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12/06 火 | 11.0 R |
石手RUN |
52’くらい |
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12/07 水 | 10.0 R |
ビルドアップ |
44'09" |
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12/08 木 | 11.0 R |
インターバル3本 |
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12/09 金 | 1.5 S |
パドインターバル |
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12/10 土 | |||||
12/11 日 | 7.7 R |
一本松駅伝 |
32'30" |
4区 |
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12/12 月 | |||||
12/13 火 | |||||
12/14 水 | |||||
12/15 木 | |||||
12/16 金 | |||||
12/17 土 | 30.0 R |
中川原橋PR |
1:27’ |
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12/18 日 | 20.0 R |
ココから砥部 |
2: |
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12/19 月 | 10.0 R |
ココ〜森松 |
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12/20 火 | |||||
12/21 水 | 10.0 R |
ビルドアップ |
44'10" |
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12/22 木 | |||||
12/23 金 | 6.0 R |
道後JOG |
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12/24 土 | 30.0 R |
中川原橋PR |
2:17'11" |
@4'33 晴れかぜ1mくらい |
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12/25 日 | 1.3 S 20.0 R |
パドフィン ココ〜砥部 |
2:01'くらい |
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12/26 月 | |||||
12/27 火 | |||||
12/28 水 | |||||
12/29 木 | |||||
12/30 金 | 42.2 R |
愛媛マラソン試走 |
3:57' |
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12/31 土 | 7.7 R |
道後RUN |
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走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 6
0 243 km
km km |