カジ (トライアスリート)
地域 : 愛媛
年齢 : 51歳
一言 :
一言 :
2014愛媛マラソン目標3時間15分！！ 2014愛媛マラソン目標3時間15分！！ 2014愛媛マラソン目標3時間15分！！ 2014愛媛マラソン目標3時間15分！！
2016／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 4/01 金 | |||||
| 4/02 土 | |||||
| 4/03 日 | 2.5 S 21.0 R |
パドフィン 桃源郷 |
1:40'04 |
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| 4/04 月 | 3.0 S |
マスターズ＋ｌｓｄ |
|||
| 4/05 火 | 7.8 R |
道後jog |
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| 4/06 水 | 1.0 S 10.0 R |
LSD 森松jog |
|||
| 4/07 木 | 0.0 R |
高松出張 |
|||
| 4/08 金 | |||||
| 4/09 土 | 24.0 R |
新池＋お城jog |
47'53"@10、21'23"@5 |
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| 4/10 日 | 3.0 S |
フィン パドル |
|||
| 4/11 月 | 1.0 S 23.0 B 10.0 R |
ｓｌｄ 帰宅ライド 森松jog |
13'53" |
||
| 4/12 火 | 23.0 B |
帰宅 |
14'05" |
||
| 4/13 水 | 0.0 R |
雨 |
|||
| 4/14 木 | 0.0 R |
風邪 |
|||
| 4/15 金 | 23.0 B 0.0 R |
13'30" |
風邪 |
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| 4/16 土 | |||||
| 4/17 日 | |||||
| 4/18 月 | |||||
| 4/19 火 | 15.0 B |
帰宅ライド |
|||
| 4/20 水 | 10.0 R |
ビルドアップ |
50' |
風邪治らず |
|
| 4/21 木 | |||||
| 4/22 金 | |||||
| 4/23 土 | 15.0 R |
新池 |
22'00@5km |
まだのど痛い |
|
| 4/24 日 | 4.0 S |
LSDフィンパドル |
|||
| 4/25 月 | 1.0 S 23.0 B 8.0 R |
lsd 帰宅 森松 |
13'35 |
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| 4/26 火 | 6.0 R |
枝松JOG |
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| 4/27 水 | 10.0 R |
ビルドアップ |
47'くらい |
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| 4/28 木 | 13.0 R |
インターバル |
①4'04②4'04③4'07④4'04⑤4'05 |
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| 4/29 金 | 6.0 R |
枝松jog |
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| 4/30 土 | 20.0 B 15.0 R |
新池 新池 |
45'30@10km21'18@5km |
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| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 15
127 155 km
km km |
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