月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土
8/02 日	1.5 S 40.0 B 10.0 R	ふたみ	30'03 1:14'47 52'14	64位 17位 62位　29位　2:40'24
8/03 月	1.0 S 10.0 R	jog
8/04 火	0.0 R		飲みREST
8/05 水	10.0 R	高松鉢山
8/06 木	0.0 R		REST
8/07 金	0.0 R		REST
8/08 土
8/09 日	0.0 R			法事
8/10 月	1.2 S	インターバル
8/11 火	4.4 R	JOG
8/12 水	10.0 R	ビルドアップ	47'
8/13 木	5.0 R	インターバル	4'10くらい
8/14 金	60.0 B	ふたみ	1:13'くらい@40km
8/15 土	1.2 S 40.0 B	400×3 ふたみ	1:11くらい
8/16 日	2.5 S 30.0 R	パドフィン 唐川	4時間くらい
8/17 月	1.5 S	LSD
8/18 火	4.0 R	JOG
8/19 水	0.0 R		REST
8/20 木	1.7 S	LSD
8/21 金
8/22 土
8/23 日	1.5 S 40.0 B 10.0 R	中島トライ	31'くらい 1:10'くらい 48'くらい	2:35'くらい
8/24 月	1.8 S	LSD
8/25 火	0.0 R		下痢
8/26 水	0.0 R		下痢
8/27 木	1.0 S 13.0 R	インターバル	LSD
8/28 金	0.0 R		筋トレ
8/29 土	0.0 R		滋賀県竜王IC
8/30 日	14.0 B	石鎚ヒルクライム	1:03’くらい年代別9位
8/31 月	0.0 R		のど痛
走行距離	SWIM BIKE RUN 14 194 106 km km km