カジ (トライアスリート)
地域 : 愛媛
年齢 : 51歳
一言 :
一言 :
2014愛媛マラソン目標3時間15分！！ 2014愛媛マラソン目標3時間15分！！ 2014愛媛マラソン目標3時間15分！！ 2014愛媛マラソン目標3時間15分！！
2015／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 4/01 水 | 10.0 R |
ビルドアップ |
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| 4/02 木 | |||||
| 4/03 金 | 0.0 R |
風邪 |
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| 4/04 土 | 0.0 R |
風邪 |
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| 4/05 日 | 0.0 R |
風邪 |
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| 4/06 月 | |||||
| 4/07 火 | |||||
| 4/08 水 | |||||
| 4/09 木 | 14.0 R |
インターバル |
|||
| 4/10 金 | |||||
| 4/11 土 | 40.0 B |
五明 |
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| 4/12 日 | 2.4 S 9.0 R |
パドルフィン 中川原橋 |
5TT20'39" |
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| 4/13 月 | 1.5 S 10.0 R |
インターバル jog |
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| 4/14 火 | |||||
| 4/15 水 | 15.0 R |
インターバル＋ビルドアップ |
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| 4/16 木 | |||||
| 4/17 金 | 30.0 B |
五明 |
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| 4/18 土 | 0.0 R |
88か所参り |
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| 4/19 日 | 2.3 S 10.0 R |
パドルフィン インターバル |
①3:55②3:51③3:58④3:59⑤4:02 |
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| 4/20 月 | 3.0 S |
30分泳＋インターバル |
50m×5本×6セット |
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| 4/21 火 | 20.0 B 4.0 R |
帰宅 jog |
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| 4/22 水 | 9.0 R |
ビルドアップ |
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| 4/23 木 | 14.0 R |
インターバル |
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| 4/24 金 | |||||
| 4/25 土 | |||||
| 4/26 日 | 3.0 S 24.0 B 6.0 R |
ロングパドルフィン ふたみ ふたみ |
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| 4/27 月 | 1.5 S 10.0 R |
インターバル jog |
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| 4/28 火 | 20.0 B |
帰宅 |
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| 4/29 水 | 4.0 R |
jog |
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| 4/30 木 | 15.0 R |
インターバル＋ビルドアップ |
45'05 |
岡国2'07" |
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| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 13
134 130 km
km km |
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